Крим Крекер или финики деглет нур - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты крим Крекер и финики деглет нур?
- Крим Крекер содержит больше калорий, чем финики деглет нур. Крим Крекер содержит 484 калорий, в то время как финики деглет нур содержат 282 калорий.
- Крим Крекер богаче железом, витамином B9, витамином B3, марганцем, витамином B1 и витамином B12, в то время как финики деглет нур содержат больше клетчатки и калия.
- Крим Крекер покрывает вашу дневную потребность в железе на 80% больше, чем финики деглет нур.
- Финики деглет нур имеют низкое содержание натрия.
- Крим Крекер имеет более высокий гликемический индекс (65), чем финики деглет нур (42).
Crackers, cream, GAMESA SABROSAS и Dates, deglet noor были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +623.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +127.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +58.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +196.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +216.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +72% |
| Содержит больше КальцийКальций | +50% |
| Содержит больше КалийКалий | +408.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +85.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +3080% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +473.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +263.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +298.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +563% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +684.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +27.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +153.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 7.38mg | 1.02mg | 80% |
| Натрий | 1148mg | 2mg | 50% |
| Витамин B9 | 149µg | 19µg | 33% |
| Жиры | 20.37g | 0.39g | 31% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.625g | 0.036g | 26% |
| Витамин B3 | 5.08mg | 1.274mg | 24% |
| Насыщенные жиры | 5.362g | 0.032g | 24% |
| Фруктоза | 0.95g | 19.56g | 23% |
| Клетчатка | 2.4g | 8g | 22% |
| Марганец | 0.778mg | 0.262mg | 22% |
| Крахмал | 51.87g | 21% | |
| Витамин B1 | 0.298mg | 0.052mg | 21% |
| Витамин B12 | 0.46µg | 0µg | 19% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.45g | 0.019g | 16% |
| Калий | 129mg | 656mg | 16% |
| Витамин K | 17.9µg | 2.7µg | 13% |
| Витамин B2 | 0.24mg | 0.066mg | 13% |
| Селен | 9.5µg | 3µg | 12% |
| Медь | 0.111mg | 0.206mg | 11% |
| Калорийность | 484kcal | 282kcal | 10% |
| Витамин E | 1.59mg | 0.05mg | 10% |
| Белки | 7.01g | 2.45g | 9% |
| Витамин B6 | 0.065mg | 0.165mg | 8% |
| Фосфор | 98mg | 62mg | 5% |
| Магний | 25mg | 43mg | 4% |
| Углеводы | 64.55g | 75.03g | 3% |
| Витамин B5 | 0.462mg | 0.589mg | 3% |
| Цинк | 0.66mg | 0.29mg | 3% |
| Кальций | 26mg | 39mg | 1% |
| Холин | 6.3mg | 1% | |
| Витамин C | 0.4mg | 0% | |
| Чистые углеводы | 62.15g | 67.03g | N/A |
| Сахар | 9.37g | 63.35g | N/A |
| Транс-жиры | 3.969g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.012mg | 0% | |
| Треонин | 0.043mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.049mg | 0% | |
| Лейцин | 0.084mg | 0% | |
| Лизин | 0.066mg | 0% | |
| Метионин | 0.022mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.05mg | 0% | |
| Валин | 0.071mg | 0% | |
| Гистидин | 0.032mg | 0% | |
| 0.045g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.542g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.01 г
Жиры:
20.37 г
Углеводы:
64.55 г
Вода:
4.45 г
Другое:
3.62 г
Белки:
2.45 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
75.03 г
Вода:
20.53 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +186.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5123.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +126.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +16.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +361.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.362 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.625 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.45 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.019 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +29413.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +12794.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
51.87 г
Сахароза:
6.22 г
Глюкоза:
0.92 г
Фруктоза:
0.95 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
1.27 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
23.84 г
Глюкоза:
19.87 г
Фруктоза:
19.56 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.12 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +958.3% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +283.3% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +2059.8% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +1958.9% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
