Крим Крекер или чоризо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами крим Крекер и чоризо
- Крим Крекер и чоризо содержат примерно одинаковое количество калорий. Крим Крекер содержит 484 калорий, а чоризо содержит 455 калорий.
- Крим Крекер имеет больше железа, витамина B9, марганца и витамина K; однако, чоризо богаче витамином B12, витамином B6, витамином B1, цинком и селеном.
- Крим Крекер покрывает вашу дневную потребность в железе на 72% выше, чем чоризо.
- Чоризо имеет в 75 раз меньше витамина B9, чем крим Крекер. Крим Крекер имеет 149 µg витамина B9, в то время как чоризо имеет 2 µg.
- Крим Крекер содержит меньше насыщенных жиров.
- Крим Крекер имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта крим Крекер составляет 65, в то время как гликемический индекс продукта чоризо составляет 28.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Crackers, cream, GAMESA SABROSAS и Chorizo, pork and beef.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +38.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +225% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +364.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +38.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1845% |
| Содержит больше КалийКалий | +208.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +416.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +53.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +122.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +622.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1018.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +7350% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +111.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +25% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +142.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +715.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +334.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 7.38mg | 1.59mg | 72% |
| Витамин B12 | 0.46µg | 2µg | 64% |
| Насыщенные жиры | 5.362g | 14.38g | 41% |
| Витамин B9 | 149µg | 2µg | 37% |
| Витамин B6 | 0.065mg | 0.53mg | 36% |
| Белки | 7.01g | 24.1g | 34% |
| Марганец | 0.778mg | 0.04mg | 32% |
| Холестерин | 88mg | 29% | |
| Жиры | 20.37g | 38.27g | 28% |
| Витамин B1 | 0.298mg | 0.63mg | 28% |
| Цинк | 0.66mg | 3.41mg | 25% |
| Селен | 9.5µg | 21.1µg | 21% |
| Крахмал | 51.87g | 21% | |
| Углеводы | 64.55g | 1.86g | 21% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.625g | 18.4g | 19% |
| Холин | 96.7mg | 18% | |
| Витамин K | 17.9µg | 1.6µg | 14% |
| Витамин B5 | 0.462mg | 1.12mg | 13% |
| Клетчатка | 2.4g | 0g | 10% |
| Витамин E | 1.59mg | 0.22mg | 9% |
| Витамин D | 1.5µg | 8% | |
| Калий | 129mg | 398mg | 8% |
| Витамин D | 61IU | 8% | |
| Фосфор | 98mg | 150mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.45g | 3.46g | 7% |
| Витамин B2 | 0.24mg | 0.3mg | 5% |
| Натрий | 1148mg | 1235mg | 4% |
| Медь | 0.111mg | 0.08mg | 3% |
| Магний | 25mg | 18mg | 2% |
| Кальций | 26mg | 8mg | 2% |
| Фруктоза | 0.95g | 1% | |
| Калорийность | 484kcal | 455kcal | 1% |
| Чистые углеводы | 62.15g | 1.86g | N/A |
| Сахар | 9.37g | 0g | N/A |
| Витамин B3 | 5.08mg | 5.131mg | 0% |
| Транс-жиры | 3.969g | N/A | |
| Триптофан | 0.278mg | 0% | |
| Треонин | 1.473mg | 0% | |
| Изолейцин | 2.206mg | 0% | |
| Лейцин | 1.708mg | 0% | |
| Лизин | 2.414mg | 0% | |
| Метионин | 0.47mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.149mg | 0% | |
| Валин | 0.914mg | 0% | |
| Гистидин | 0.721mg | 0% | |
| 0.045g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.542g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.01 г
Жиры:
20.37 г
Углеводы:
64.55 г
Вода:
4.45 г
Другое:
3.62 г
Белки:
24.1 г
Жиры:
38.27 г
Углеводы:
1.86 г
Вода:
31.85 г
Другое:
3.92 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +3370.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +243.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +87.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +615.7% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~3.92г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.362 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.625 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.45 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
14.38 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.4 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.46 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -62.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +73.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +41.2% |
