Крим Крекер или швейцарский сыр - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами крим Крекер и швейцарский сыр
- Крим Крекер содержит больше калорий, чем швейцарский сыр. В то время как крим Крекер содержит 484 калорий, швейцарский сыр содержит только 393 калорий.
- Крим Крекер содержит больше железа, витамина B9 и марганца, однако швейцарский сыр богаче витамином B12, кальцием, фосфором, селеном и цинком.
- Швейцарский сыр обеспечивает на 108% больше дневной нормы витамина B12
- Крим Крекер имеет в 57 раз больше железа, чем швейцарский сыр. В то время как крим Крекер имеет 7.38 мг железа, швейцарский сыр имеет только 0.13 мг.
- Швейцарский сыр имеет меньше натрия.
- Швейцарский сыр имеет более низкий гликемический индекс (27), чем крим Крекер (65).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Crackers, cream, GAMESA SABROSAS и Cheese, swiss.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +79.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +5576.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +136.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2892.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +32% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3323.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +562.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +485.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +215.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +165% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2609.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +7837.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +30.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1178.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1390% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +25.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +565.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.46µg | 3.06µg | 108% |
| Железо | 7.38mg | 0.13mg | 91% |
| Кальций | 26mg | 890mg | 86% |
| Фосфор | 98mg | 574mg | 68% |
| Насыщенные жиры | 5.362g | 18.227g | 58% |
| Натрий | 1148mg | 187mg | 42% |
| Белки | 7.01g | 26.96g | 40% |
| Селен | 9.5µg | 30µg | 37% |
| Витамин B9 | 149µg | 10µg | 35% |
| Цинк | 0.66mg | 4.37mg | 34% |
| Марганец | 0.778mg | 0.026mg | 33% |
| Витамин A | 288µg | 32% | |
| Холестерин | 93mg | 31% | |
| Витамин B3 | 5.08mg | 0.064mg | 31% |
| Витамин B1 | 0.298mg | 0.011mg | 24% |
| Углеводы | 64.55g | 1.44g | 21% |
| Крахмал | 51.87g | 21% | |
| Жиры | 20.37g | 30.99g | 16% |
| Витамин K | 17.9µg | 1.4µg | 14% |
| Клетчатка | 2.4g | 0g | 10% |
| Медь | 0.111mg | 0.047mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.45g | 1.341g | 7% |
| Витамин E | 1.59mg | 0.6mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.625g | 8.046g | 6% |
| Калорийность | 484kcal | 393kcal | 5% |
| Витамин B2 | 0.24mg | 0.302mg | 5% |
| Холин | 15.5mg | 3% | |
| Витамин B5 | 0.462mg | 0.353mg | 2% |
| Калий | 129mg | 72mg | 2% |
| Магний | 25mg | 33mg | 2% |
| Фруктоза | 0.95g | 0g | 1% |
| Чистые углеводы | 62.15g | 1.44g | N/A |
| Сахар | 9.37g | 0g | N/A |
| Витамин B6 | 0.065mg | 0.071mg | 0% |
| Транс-жиры | 3.969g | 0.987g | N/A |
| Триптофан | 0.401mg | 0% | |
| Треонин | 1.038mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.537mg | 0% | |
| Лейцин | 2.959mg | 0% | |
| Лизин | 2.585mg | 0% | |
| Метионин | 0.784mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.662mg | 0% | |
| Валин | 2.139mg | 0% | |
| Гистидин | 1.065mg | 0% | |
| 0.045g | 0.125g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.018g | N/A |
| 0g | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | 0.002g | N/A |
| 0g | 0.032g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.007g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.542g | 0.734g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.01 г
Жиры:
20.37 г
Углеводы:
64.55 г
Вода:
4.45 г
Другое:
3.62 г
Белки:
26.96 г
Жиры:
30.99 г
Углеводы:
1.44 г
Вода:
37.63 г
Другое:
2.98 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +4382.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +21.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +284.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +52.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +745.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.362 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.625 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.45 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.227 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.046 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.341 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -70.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +32.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +82.7% |
