Крим Крекер или шоколадное молоко - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами крим Крекер и шоколадное молоко
- Шоколадное молоко содержит меньше калорий, чем крим Крекер. В то время как шоколадное молоко содержит 83 калорий, крим Крекер содержит только 484 калорий.
- Крим Крекер по количеству железа, витамина B9, витамина B3, марганца, витамина B1, витамина K, селена и витамина E богаче чем шоколадное молоко.
- Крим Крекер покрывает вашу дневную потребность в железе на 89% больше, чем шоколадное молоко.
- Крим Крекер содержит в 60 раз больше витамина K, чем шоколадное молоко, В то время как крим Крекер содержит 17.9 µg витамина K, шоколадное молоко содержит только 0.3 µg.
- Количество натрия в продукте шоколадное молоко ниже.
- Шоколадное молоко имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта шоколадное молоко составляет 45, в то время как гликемический индекс продукта крим Крекер составляет 65.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Crackers, cream, GAMESA SABROSAS и Milk, chocolate, fluid, commercial, whole, with added vitamin A and vitamin D.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +92.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2975% |
| Содержит больше МедьМедь | +70.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +61% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +910.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +400% |
| Содержит больше КальцийКальций | +330.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +29.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2171.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +705.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +48.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3964% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +56.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +62.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +39.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +5866.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2880% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 7.38mg | 0.24mg | 89% |
| Натрий | 1148mg | 60mg | 47% |
| Витамин B9 | 149µg | 5µg | 36% |
| Витамин B3 | 5.08mg | 0.125mg | 31% |
| Марганец | 0.778mg | 0.077mg | 30% |
| Жиры | 20.37g | 3.39g | 26% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.625g | 0.99g | 24% |
| Витамин B1 | 0.298mg | 0.037mg | 22% |
| Крахмал | 51.87g | 21% | |
| Калорийность | 484kcal | 83kcal | 20% |
| Углеводы | 64.55g | 10.34g | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.45g | 0.124g | 16% |
| Витамин K | 17.9µg | 0.3µg | 15% |
| Насыщенные жиры | 5.362g | 2.104g | 15% |
| Селен | 9.5µg | 1.9µg | 14% |
| Витамин E | 1.59mg | 0.07mg | 10% |
| Кальций | 26mg | 112mg | 9% |
| Белки | 7.01g | 3.17g | 8% |
| Витамин D | 1.3µg | 7% | |
| Витамин B2 | 0.24mg | 0.162mg | 6% |
| Клетчатка | 2.4g | 0.8g | 6% |
| Витамин D | 51IU | 6% | |
| Медь | 0.111mg | 0.065mg | 5% |
| Витамин B12 | 0.46µg | 0.33µg | 5% |
| Холестерин | 12mg | 4% | |
| Витамин A | 27µg | 3% | |
| Витамин B5 | 0.462mg | 0.295mg | 3% |
| Магний | 25mg | 13mg | 3% |
| Холин | 17mg | 3% | |
| Цинк | 0.66mg | 0.41mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.065mg | 0.04mg | 2% |
| Фруктоза | 0.95g | 1% | |
| Калий | 129mg | 167mg | 1% |
| Витамин C | 0.9mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 62.15g | 9.54g | N/A |
| Сахар | 9.37g | 9.54g | N/A |
| Фосфор | 98mg | 101mg | 0% |
| Транс-жиры | 3.969g | N/A | |
| Триптофан | 0.041mg | 0% | |
| Треонин | 0.135mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.164mg | 0% | |
| Лейцин | 0.3mg | 0% | |
| Лизин | 0.265mg | 0% | |
| Метионин | 0.083mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.164mg | 0% | |
| Валин | 0.208mg | 0% | |
| Гистидин | 0.096mg | 0% | |
| Кофеин | 1mg | 0% | |
| 0.045g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.542g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.01 г
Жиры:
20.37 г
Углеводы:
64.55 г
Вода:
4.45 г
Другое:
3.62 г
Белки:
3.17 г
Жиры:
3.39 г
Углеводы:
10.34 г
Вода:
82.3 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +121.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +500.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +524.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +352.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +1749.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.362 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.625 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.45 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.104 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.99 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.124 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +973.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1875.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -60.8% |
