Крим Крекер или яичный белок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами крим Крекер и яичный белок
- Крим Крекер содержит больше калорий, чем яичный белок. В то время как крим Крекер содержит 484 калорий, яичный белок содержит только 52 калорий.
- Крим Крекер имеет больше железа, витамина B9, марганца, витамина B3, витамина B1 и витамина B12, однако яичный белок содержит больше селена и витамина B2.
- Крим Крекер покрывает вашу дневную потребность в железе на 91% выше, чем яичный белок.
- Крим Крекер имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Crackers, cream, GAMESA SABROSAS и Egg, white, raw, fresh.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +127.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +271.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +9125% |
| Содержит больше МедьМедь | +382.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2100% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +553.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +6972.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +26.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +110.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +7350% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4738.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +143.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1200% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +411.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3625% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +82.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 7.38mg | 0.08mg | 91% |
| Натрий | 1148mg | 166mg | 43% |
| Витамин B9 | 149µg | 4µg | 36% |
| Марганец | 0.778mg | 0.011mg | 33% |
| Жиры | 20.37g | 0.17g | 31% |
| Витамин B3 | 5.08mg | 0.105mg | 31% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.625g | 0g | 27% |
| Витамин B1 | 0.298mg | 0.004mg | 25% |
| Насыщенные жиры | 5.362g | 0g | 24% |
| Калорийность | 484kcal | 52kcal | 22% |
| Крахмал | 51.87g | 21% | |
| Углеводы | 64.55g | 0.73g | 21% |
| Селен | 9.5µg | 20µg | 19% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.45g | 0g | 16% |
| Витамин B2 | 0.24mg | 0.439mg | 15% |
| Витамин B12 | 0.46µg | 0.09µg | 15% |
| Витамин K | 17.9µg | 0µg | 15% |
| Фосфор | 98mg | 15mg | 12% |
| Витамин E | 1.59mg | 0mg | 11% |
| Медь | 0.111mg | 0.023mg | 10% |
| Клетчатка | 2.4g | 0g | 10% |
| Белки | 7.01g | 10.9g | 8% |
| Цинк | 0.66mg | 0.03mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.462mg | 0.19mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.065mg | 0.005mg | 5% |
| Магний | 25mg | 11mg | 3% |
| Кальций | 26mg | 7mg | 2% |
| Фруктоза | 0.95g | 0.07g | 1% |
| Калий | 129mg | 163mg | 1% |
| Чистые углеводы | 62.15g | 0.73g | N/A |
| Сахар | 9.37g | 0.71g | N/A |
| Транс-жиры | 3.969g | N/A | |
| Холин | 1.1mg | 0% | |
| Триптофан | 0.125mg | 0% | |
| Треонин | 0.449mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.661mg | 0% | |
| Лейцин | 1.016mg | 0% | |
| Лизин | 0.806mg | 0% | |
| Метионин | 0.399mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.686mg | 0% | |
| Валин | 0.809mg | 0% | |
| Гистидин | 0.29mg | 0% | |
| 0.045g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.542g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.01 г
Жиры:
20.37 г
Углеводы:
64.55 г
Вода:
4.45 г
Другое:
3.62 г
Белки:
10.9 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
0.73 г
Вода:
87.57 г
Другое:
0.63 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +11882.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +8742.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +474.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +55.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +1867.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
51.87 г
Сахароза:
6.22 г
Глюкоза:
0.92 г
Фруктоза:
0.95 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
1.27 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.07 г
Глюкоза:
0.34 г
Фруктоза:
0.07 г
Лактоза:
0.07 г
Мальтоза:
0.07 г
Галактоза:
0.07 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +8785.7% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +170.6% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +1257.1% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +1714.3% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
