Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Круассан и Нектарин

Сравнить

Инфографика

Круассан vs Нектарин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 11% 10% 76% 27% 20% 45% 61% 43% 124%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 1.8% 18% 11% 29% 4.6% 11% 0% 7% 0%
Содержит больше МагнийМагний +77.8%
Содержит больше КальцийКальций +516.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +625%
Содержит больше ЦинкЦинк +341.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +303.8%
Содержит больше МарганецМарганец +511.1%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КалийКалий +70.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.086mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 69% 17% 0% 97% 56% 41% 52% 13% 20% 4.5% 66% 21%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 18% 5.7% 15% 0% 8.5% 6.2% 21% 11% 5.8% 0% 5.5% 3.8% 3.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1111.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1041.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +792.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +94.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +365.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +132%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1660%
Содержит больше ХолинХолин +525.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2600%
Содержит больше Витамин KВитамин K +22.2%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.77mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 21% 46% 23% 2%
Белки: 8.2 г
Жиры: 21 г
Углеводы: 45.8 г
Вода: 23.2 г
Другое: 1.8 г
11% 88%
Белки: 1.06 г
Жиры: 0.32 г
Углеводы: 10.55 г
Вода: 87.59 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше БелкиБелки +673.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +6462.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +334.1%
Содержит больше ДругоеДругое +275%
Содержит больше ВодаВода +277.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
64% 30% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.659 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.525 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.094 г
11% 39% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6178.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +868.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Круассан Нектарин
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Круассан Нектарин DV% diff.
Насыщенные жиры 11.659g 0.025g 53%
Селен 22.7µg 0µg 41%
Жиры 21g 0.32g 32%
Витамин B1 0.388mg 0.034mg 30%
Железо 2.03mg 0.28mg 22%
Холестерин 67mg 0mg 22%
Витамин B9 88µg 5µg 21%
Витамин A 206µg 17µg 21%
Натрий 467mg 0mg 20%
Калорийность 406kcal 44kcal 18%
Витамин B2 0.241mg 0.027mg 16%
Мононенасыщенные жиры 5.525g 0.088g 14%
Витамин B5 0.861mg 0.185mg 14%
Белки 8.2g 1.06g 14%
Углеводы 45.8g 10.55g 12%
Марганец 0.33mg 0.054mg 12%
Фосфор 105mg 26mg 11%
Витамин B12 0.16µg 0µg 7%
Витамин B3 2.188mg 1.125mg 7%
Полиненасыщенные жиры 1.094g 0.113g 7%
Холин 38.8mg 6.2mg 6%
Витамин C 0.2mg 5.4mg 6%
Цинк 0.75mg 0.17mg 5%
Клетчатка 2.6g 1.7g 4%
Витамин B6 0.058mg 0.025mg 3%
Кальций 37mg 6mg 3%
Магний 16mg 9mg 2%
Фруктоза 1.37g 2%
Калий 118mg 201mg 2%
Медь 0.08mg 0.086mg 1%
Чистые углеводы 43.2g 8.85g N/A
Сахар 11.26g 7.89g N/A
Крахмал 0.07g 0%
Витамин E 0.84mg 0.77mg 0%
Витамин K 1.8µg 2.2µg 0%
Триптофан 0.099mg 0.005mg 0%
Треонин 0.284mg 0.009mg 0%
Изолейцин 0.365mg 0.009mg 0%
Лейцин 0.623mg 0.014mg 0%
Лизин 0.329mg 0.016mg 0%
Метионин 0.175mg 0.006mg 0%
Фенилаланин 0.416mg 0.021mg 0%
Валин 0.41mg 0.013mg 0%
Гистидин 0.187mg 0.008mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Круассан Нектарин
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Круассан
8%
Нектарин
Итоговая оценка минералов
43%
Круассан
9%
Нектарин

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Нектарин
Нектарин содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 67mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Нектарин
Нектарин содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.37g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нектарин
Нектарин содержит меньше вещества Натрий (Разница - 467mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нектарин
Нектарин содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 11.634g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Нектарин
Гликемический индекс продукта Нектарин ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Круассан
Круассан дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Круассан
Продукт Круассан более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Круассан
Продукт Круассан более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Круассан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174987/nutrients
  2. Нектарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169914/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.