Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Круассан и Облатка (вафли)

Сравнить

Инфографика

Круассан vs Облатка (вафли) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +19.4%
Содержит меньше Натрий -19.5%
Содержит больше Селен +298.2%
Содержит больше Железо +97.5%
Содержит больше Магний +231.3%
Содержит больше Фосфор +25.7%
Содержит больше Калий +78%
Содержит больше Цинк +45.3%
Содержит больше Медь +478.8%
Содержит больше Марганец +110.9%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 77% 12% 45% 11% 61% 21% 27% 44% 124%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 151% 38% 57% 19% 76% 30% 155% 91% 32%
Содержит больше Кальций +19.4%
Содержит меньше Натрий -19.5%
Содержит больше Селен +298.2%
Содержит больше Железо +97.5%
Содержит больше Магний +231.3%
Содержит больше Фосфор +25.7%
Содержит больше Калий +78%
Содержит больше Цинк +45.3%
Содержит больше Медь +478.8%
Содержит больше Марганец +110.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +7340%
Содержит больше Витамин E +16.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +91.1%
Содержит больше Витамин B5 +126%
Содержит больше Витамин B6 +13.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +87.2%
Содержит больше Витамин B12 +77.8%
Содержит больше Витамин B2 +10.4%
Содержит больше Витамин B3 +30.6%
Содержит больше Витамин K +33.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 45% 17% 0% 1% 97% 56% 42% 52% 14% 66% 20% 5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 15% 0% 0% 51% 62% 54% 23% 12% 36% 12% 6%
Содержит больше Витамин A +7340%
Содержит больше Витамин E +16.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +91.1%
Содержит больше Витамин B5 +126%
Содержит больше Витамин B6 +13.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +87.2%
Содержит больше Витамин B12 +77.8%
Содержит больше Витамин B2 +10.4%
Содержит больше Витамин B3 +30.6%
Содержит больше Витамин K +33.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +24.2%
Содержит больше Жиры +47.9%
Содержит больше Вода +415.6%
Содержит больше Углеводы +58.7%
Содержит больше Другое +11.1%
8% 21% 46% 23% 2%
Белки: 8.2 г
Жиры: 21 г
Углеводы: 45.8 г
Вода: 23.2 г
Другое: 1.8 г
7% 14% 73% 5% 2%
Белки: 6.6 г
Жиры: 14.2 г
Углеводы: 72.7 г
Вода: 4.5 г
Другое: 2 г
Содержит больше Белки +24.2%
Содержит больше Жиры +47.9%
Содержит больше Вода +415.6%
Содержит больше Углеводы +58.7%
Содержит больше Другое +11.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +13.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -63.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +279.6%
64% 30% 6%
Насыщенные жиры: 11.659 г
Мононенасыщенные жиры: 5.525 г
Полиненасыщенные жиры: 1.094 г
32% 37% 31%
Насыщенные жиры: 4.241 г
Мононенасыщенные жиры: 4.865 г
Полиненасыщенные жиры: 4.153 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +13.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -63.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +279.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Круассан Облатка (вафли)
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Круассан Облатка (вафли) Мнение
43.2g 69.3g Облатка (вафли)
Белки 8.2g 6.6g Круассан
Жиры 21g 14.2g Круассан
Углеводы 45.8g 72.7g Облатка (вафли)
Калорийность 406kcal 433kcal Облатка (вафли)
Сахар 11.26g 37.43g Круассан
Клетчатка 2.6g 3.4g Облатка (вафли)
Кальций 37mg 31mg Круассан
Железо 2.03mg 4.01mg Облатка (вафли)
Магний 16mg 53mg Облатка (вафли)
Фосфор 105mg 132mg Облатка (вафли)
Калий 118mg 210mg Облатка (вафли)
Натрий 467mg 580mg Круассан
Цинк 0.75mg 1.09mg Облатка (вафли)
Медь 0.08mg 0.463mg Облатка (вафли)
Марганец 0.33mg 0.696mg Облатка (вафли)
Селен 22.7µg 5.7µg Круассан
Витамин A 744IU 10IU Круассан
Витамин A, RAE 206µg 3µg Круассан
Витамин E 0.84mg 0.72mg Круассан
Витамин C 0.2mg 0mg Круассан
Витамин B1 0.388mg 0.203mg Круассан
Витамин B2 0.241mg 0.266mg Облатка (вафли)
Витамин B3 2.188mg 2.858mg Облатка (вафли)
Витамин B5 0.861mg 0.381mg Круассан
Витамин B6 0.058mg 0.051mg Круассан
Витамин B9, общий 88µg 47µg Круассан
Витамин B12 0.16µg 0.09µg Круассан
Витамин K 1.8µg 2.4µg Облатка (вафли)
Триптофан 0.099mg 0.096mg Круассан
Треонин 0.284mg 0.22mg Круассан
Изолейцин 0.365mg 0.261mg Круассан
Лейцин 0.623mg 0.447mg Круассан
Лизин 0.329mg 0.281mg Круассан
Метионин 0.175mg 0.105mg Круассан
Фенилаланин 0.416mg 0.308mg Круассан
Валин 0.41mg 0.323mg Круассан
Гистидин 0.187mg 0.128mg Круассан
Холестерин 67mg 2mg Облатка (вафли)
Насыщенные жиры 11.659g 4.241g Облатка (вафли)
0.002g 0.002g
0.003g 0.003g
Мононенасыщенные жиры 5.525g 4.865g Круассан
Полиненасыщенные жиры 1.094g 4.153g Облатка (вафли)

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Круассан Облатка (вафли)
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
34%
Круассан
22%
Облатка (вафли)
Итоговая оценка минералов
43%
Круассан
65%
Облатка (вафли)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Облатка (вафли)
Облатка (вафли) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 65mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Облатка (вафли)
Облатка (вафли) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.418g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Облатка (вафли)
Продукт Облатка (вафли) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Круассан
Круассан содержит меньше вещества Сахар (Разница - 26.17g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Круассан
Круассан содержит меньше вещества Натрий (Разница - 113mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Круассан
Гликемический индекс продукта Круассан ниже (Разница - 5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Круассан
Продукт Круассан более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Круассан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174987/nutrients
  2. Облатка (вафли) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172714/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.