Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Круассан и Рапини

Сравнить

Инфографика

Круассан vs Рапини infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 11% 10% 76% 27% 20% 45% 61% 43% 124%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 32% 17% 80% 14% 21% 31% 4.3% 52% 5.5%
Содержит больше МедьМедь +90.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +43.8%
Содержит больше СеленСелен +2170%
Содержит больше МагнийМагний +37.5%
Содержит больше КальцийКальций +191.9%
Содержит больше КалийКалий +66.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.9%
Содержит больше МарганецМарганец +19.7%
Одинаковое количество вещества Железо ~2.14mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.77mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 69% 17% 0% 97% 56% 41% 52% 13% 20% 4.5% 66% 21%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 44% 32% 0% 41% 30% 23% 19% 39% 0% 560% 62% 10%
Содержит больше Витамин AВитамин A +57.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +139.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +86.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +79.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +167.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +112%
Содержит больше Витамин CВитамин C +10000%
Содержит больше Витамин EВитамин E +92.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +194.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +12344.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~83µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Круассан Рапини DV% diff.
Витамин K 1.8µg 224µg 185%
Насыщенные жиры 11.659g 0.05g 53%
Селен 22.7µg 1µg 39%
Жиры 21g 0.49g 32%
Витамин C 0.2mg 20.2mg 22%
Холестерин 67mg 0mg 22%
Калорийность 406kcal 22kcal 19%
Натрий 467mg 33mg 19%
Витамин B1 0.388mg 0.162mg 19%
Мононенасыщенные жиры 5.525g 0.026g 14%
Углеводы 45.8g 2.85g 14%
Витамин B5 0.861mg 0.322mg 11%
Белки 8.2g 3.17g 10%
Витамин B6 0.058mg 0.171mg 9%
Витамин B2 0.241mg 0.129mg 9%
Витамин A 206µg 131µg 8%
Кальций 37mg 108mg 7%
Витамин B12 0.16µg 0µg 7%
Полиненасыщенные жиры 1.094g 0.13g 6%
Витамин B3 2.188mg 1.221mg 6%
Фосфор 105mg 73mg 5%
Витамин E 0.84mg 1.62mg 5%
Медь 0.08mg 0.042mg 4%
Холин 38.8mg 18.3mg 4%
Марганец 0.33mg 0.395mg 3%
Калий 118mg 196mg 2%
Витамин B9 88µg 83µg 1%
Магний 16mg 22mg 1%
Железо 2.03mg 2.14mg 1%
Чистые углеводы 43.2g 0.15g N/A
Сахар 11.26g 0.38g N/A
Клетчатка 2.6g 2.7g 0%
Цинк 0.75mg 0.77mg 0%
Триптофан 0.099mg 0.043mg 0%
Треонин 0.284mg 0.106mg 0%
Изолейцин 0.365mg 0.104mg 0%
Лейцин 0.623mg 0.17mg 0%
Лизин 0.329mg 0.198mg 0%
Метионин 0.175mg 0.048mg 0%
Фенилаланин 0.416mg 0.128mg 0%
Валин 0.41mg 0.153mg 0%
Гистидин 0.187mg 0.066mg 0%
Фруктоза 0.17g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 21% 46% 23% 2%
Белки: 8.2 г
Жиры: 21 г
Углеводы: 45.8 г
Вода: 23.2 г
Другое: 1.8 г
3% 3% 93%
Белки: 3.17 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 2.85 г
Вода: 92.55 г
Другое: 0.94 г
Содержит больше БелкиБелки +158.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +4185.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1507%
Содержит больше ДругоеДругое +91.5%
Содержит больше ВодаВода +298.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
64% 30% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.659 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.525 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.094 г
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.13 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +21150%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +741.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Круассан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174987/nutrients
  2. Рапини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170381/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.