Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Крупа и Oрегано

Сравнить

Инфографика

Крупа vs Oрегано infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Фосфор +134.5%
Содержит меньше Натрий -96%
Содержит больше Медь +73.8%
Содержит больше Селен +84.4%
Содержит больше Кальций +8772.2%
Содержит больше Железо +1572.7%
Содержит больше Магний +16.9%
Содержит больше Калий +173.9%
Содержит больше Цинк +12.1%
Содержит больше Марганец +283.8%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 83% 166% 149% 41% 1% 66% 367% 170% 46%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 480% 1380% 193% 64% 112% 4% 74% 212% 651% 25%
Содержит больше Фосфор +134.5%
Содержит меньше Натрий -96%
Содержит больше Медь +73.8%
Содержит больше Селен +84.4%
Содержит больше Кальций +8772.2%
Содержит больше Железо +1572.7%
Содержит больше Магний +16.9%
Содержит больше Калий +173.9%
Содержит больше Цинк +12.1%
Содержит больше Марганец +283.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B3 +51.3%
Содержит больше Витамин B5 +33.9%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +75.2%
Содержит больше Витамин B2 +24.2%
Содержит больше Витамин B6 +397.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +690%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 26% 99% 132% 74% 49% 23% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 103% 366% 0% 8% 45% 122% 87% 56% 241% 178% 0% 1555%
Содержит больше Витамин B3 +51.3%
Содержит больше Витамин B5 +33.9%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +75.2%
Содержит больше Витамин B2 +24.2%
Содержит больше Витамин B6 +397.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +690%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +47.2%
Содержит больше Жиры +25.9%
Содержит больше Другое +274.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 68.92
Одинаковое количество вещества Вода - 9.93
13% 3% 72% 10% 2%
Белки: 13.25 г
Жиры: 3.4 г
Углеводы: 71.5 г
Вода: 9.75 г
Другое: 2.1 г
9% 4% 69% 10% 8%
Белки: 9 г
Жиры: 4.28 г
Углеводы: 68.92 г
Вода: 9.93 г
Другое: 7.87 г
Содержит больше Белки +47.2%
Содержит больше Жиры +25.9%
Содержит больше Другое +274.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 68.92
Одинаковое количество вещества Вода - 9.93

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -52.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +45.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +31.8%
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: 0.741 г
Мононенасыщенные жиры: 1.04 г
Полиненасыщенные жиры: 1.039 г
43% 20% 38%
Насыщенные жиры: 1.551 г
Мононенасыщенные жиры: 0.716 г
Полиненасыщенные жиры: 1.369 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -52.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +45.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +31.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Крупа Oрегано
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крупа Oрегано Мнение
61.5g 26.42g Крупа
Белки 13.25g 9g Крупа
Жиры 3.4g 4.28g Oрегано
Углеводы 71.5g 68.92g Крупа
Калорийность 343kcal 265kcal Крупа
Фруктоза 1.13g Oрегано
Сахар 4.09g Крупа
Клетчатка 10g 42.5g Oрегано
Кальций 18mg 1597mg Oрегано
Железо 2.2mg 36.8mg Oрегано
Магний 231mg 270mg Oрегано
Фосфор 347mg 148mg Крупа
Калий 460mg 1260mg Oрегано
Натрий 1mg 25mg Крупа
Цинк 2.4mg 2.69mg Oрегано
Медь 1.1mg 0.633mg Крупа
Марганец 1.3mg 4.99mg Oрегано
Селен 8.3µg 4.5µg Крупа
Витамин A 0IU 1701IU Oрегано
Витамин A, RAE 0µg 85µg Oрегано
Витамин E 18.26mg Oрегано
Витамин C 0mg 2.3mg Oрегано
Витамин B1 0.101mg 0.177mg Oрегано
Витамин B2 0.425mg 0.528mg Oрегано
Витамин B3 7.02mg 4.64mg Крупа
Витамин B5 1.233mg 0.921mg Крупа
Витамин B6 0.21mg 1.044mg Oрегано
Витамин B9, общий 30µg 237µg Oрегано
Витамин K 621.7µg Oрегано
Триптофан 0.192mg 0.203mg Oрегано
Треонин 0.506mg 0.322mg Крупа
Изолейцин 0.498mg 0.441mg Крупа
Лейцин 0.832mg 0.78mg Крупа
Лизин 0.672mg 0.5mg Крупа
Метионин 0.172mg 0.127mg Крупа
Фенилаланин 0.52mg 0.449mg Крупа
Валин 0.678mg 0.585mg Крупа
Гистидин 0.309mg 0.144mg Крупа
Насыщенные жиры 0.741g 1.551g Крупа
Мононенасыщенные жиры 1.04g 0.716g Крупа
Полиненасыщенные жиры 1.039g 1.369g Oрегано
0.621g Oрегано

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Крупа Oрегано
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Крупа
230%
Oрегано
Итоговая оценка минералов
109%
Крупа
319%
Oрегано

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Крупа
Крупа содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.09g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Крупа
Крупа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 24mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Крупа
Крупа содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.81g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Крупа
Крупа дешевле (Разница - $2)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Oрегано
Гликемический индекс продукта Oрегано ниже (Разница - 49)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Oрегано
Продукт Oрегано более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Oрегано
Продукт Oрегано более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170286/nutrients
  2. Oрегано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171328/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.