Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Крупа и Баранина

Сравнить

Инфографика

Крупа vs Баранина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 165% 5.4% 41% 83% 367% 65% 149% 0.13% 170% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.1% 27% 71% 40% 122% 81% 9.4% 2.9% 144%
Содержит больше МагнийМагний +904.3%
Содержит больше КалийКалий +48.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +17%
Содержит больше МедьМедь +824.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +84.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.6%
Содержит больше МарганецМарганец +5809.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +85.8%
Содержит больше СеленСелен +218.1%
Одинаковое количество вещества Кальций ~17mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 25% 98% 132% 74% 48% 0% 0% 23% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.8% 1.5% 25% 58% 125% 40% 30% 319% 12% 14% 51%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +70%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +86.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +61.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +66.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.1mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~6.66mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крупа Баранина DV% diff.
Медь 1.1mg 0.119mg 109%
Витамин B12 0µg 2.55µg 106%
Марганец 1.3mg 0.022mg 56%
Магний 231mg 23mg 50%
Клетчатка 10g 0g 40%
Насыщенные жиры 0.741g 8.83g 37%
Селен 8.3µg 26.4µg 33%
Холестерин 0mg 97mg 32%
Жиры 3.4g 20.94g 27%
Углеводы 71.5g 0g 24%
Белки 13.25g 24.52g 23%
Фосфор 347mg 188mg 23%
Мононенасыщенные жиры 1.04g 8.82g 19%
Цинк 2.4mg 4.46mg 19%
Холин 93.7mg 17%
Витамин B2 0.425mg 0.25mg 13%
Витамин B5 1.233mg 0.66mg 11%
Витамин B6 0.21mg 0.13mg 6%
Витамин K 4.6µg 4%
Железо 2.2mg 1.88mg 4%
Калий 460mg 310mg 4%
Витамин B9 30µg 18µg 3%
Натрий 1mg 72mg 3%
Полиненасыщенные жиры 1.039g 1.51g 3%
Витамин B3 7.02mg 6.66mg 2%
Калорийность 343kcal 294kcal 2%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин E 0.14mg 1%
Чистые углеводы 61.5g 0g N/A
Витамин D 0IU 2IU 0%
Кальций 18mg 17mg 0%
Витамин B1 0.101mg 0.1mg 0%
Триптофан 0.192mg 0.287mg 0%
Треонин 0.506mg 1.05mg 0%
Изолейцин 0.498mg 1.183mg 0%
Лейцин 0.832mg 1.908mg 0%
Лизин 0.672mg 2.166mg 0%
Метионин 0.172mg 0.629mg 0%
Фенилаланин 0.52mg 0.998mg 0%
Валин 0.678mg 1.323mg 0%
Гистидин 0.309mg 0.777mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 3% 72% 10% 2%
Белки: 13.25 г
Жиры: 3.4 г
Углеводы: 71.5 г
Вода: 9.75 г
Другое: 2.1 г
25% 21% 54%
Белки: 24.52 г
Жиры: 20.94 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.72 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +156.1%
Содержит больше БелкиБелки +85.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +515.9%
Содержит больше ВодаВода +451%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.741 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.04 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.039 г
46% 46% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.83 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.82 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.51 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +748.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +45.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170286/nutrients
  2. Баранина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172480/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.