Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Крупа и Манная крупа

Сравнить

Инфографика

Крупа vs Манная крупа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 165% 5.4% 41% 83% 367% 65% 149% 0.13% 170% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 21% 15% 28% 95% 28% 66% 0.26% 135% 109%
Содержит больше МагнийМагний +755.6%
Содержит больше КалийКалий +164.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +197.3%
Содержит больше МедьМедь +287.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +135.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +126.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МарганецМарганец +25.6%
Содержит больше КальцийКальций +294.4%
Содержит больше СеленСелен +139.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 25% 98% 132% 74% 48% 0% 0% 23% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.6% 0% 56% 12% 95% 40% 104% 0% 0.25% 6% 0%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +750%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +39.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +83.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +275%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +121.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +115.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крупа Манная крупа DV% diff.
Медь 1.1mg 0.284mg 91%
Магний 231mg 27mg 49%
Клетчатка 10g 1.8g 33%
Витамин B2 0.425mg 0.05mg 29%
Крахмал 68.29g 28%
Фосфор 347mg 153mg 28%
Селен 8.3µg 19.9µg 21%
Витамин B6 0.21mg 0.452mg 19%
Железо 2.2mg 0.74mg 18%
Цинк 2.4mg 1.02mg 13%
Витамин B3 7.02mg 5.048mg 12%
Марганец 1.3mg 1.035mg 12%
Белки 13.25g 7.51g 11%
Витамин B5 1.233mg 0.672mg 11%
Витамин B1 0.101mg 0.224mg 10%
Калий 460mg 174mg 8%
Витамин B9 30µg 8µg 6%
Кальций 18mg 71mg 5%
Полиненасыщенные жиры 1.039g 0.322g 5%
Жиры 3.4g 1.03g 4%
Углеводы 71.5g 80.89g 3%
Мононенасыщенные жиры 1.04g 0.258g 2%
Насыщенные жиры 0.741g 0.294g 2%
Калорийность 343kcal 374kcal 2%
Чистые углеводы 61.5g 79.09g N/A
Сахар 0.33g N/A
Натрий 1mg 2mg 0%
Витамин E 0.03mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.192mg 0.103mg 0%
Треонин 0.506mg 0.271mg 0%
Изолейцин 0.498mg 0.339mg 0%
Лейцин 0.832mg 0.656mg 0%
Лизин 0.672mg 0.215mg 0%
Метионин 0.172mg 0.183mg 0%
Фенилаланин 0.52mg 0.398mg 0%
Валин 0.678mg 0.47mg 0%
Гистидин 0.309mg 0.185mg 0%
Фруктоза 0.02g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 3% 72% 10% 2%
Белки: 13.25 г
Жиры: 3.4 г
Углеводы: 71.5 г
Вода: 9.75 г
Другое: 2.1 г
8% 81% 10%
Белки: 7.51 г
Жиры: 1.03 г
Углеводы: 80.89 г
Вода: 9.86 г
Другое: 0.71 г
Содержит больше БелкиБелки +76.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +230.1%
Содержит больше ДругоеДругое +195.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +13.1%
Одинаковое количество вещества Вода ~9.86g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.741 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.04 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.039 г
34% 30% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.294 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.258 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.322 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +303.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +222.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -60.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170286/nutrients
  2. Манная крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169758/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.