Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Крупа и Слива

Сравнить

Инфографика

Крупа vs Слива infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 165% 5.4% 41% 83% 367% 65% 149% 0.13% 170% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 1.8% 14% 6.4% 19% 2.7% 6.9% 0% 6.8% 0%
Содержит больше МагнийМагний +3200%
Содержит больше КальцийКальций +200%
Содержит больше КалийКалий +193%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1194.1%
Содержит больше МедьМедь +1829.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +2300%
Содержит больше ФосфорФосфор +2068.8%
Содержит больше МарганецМарганец +2400%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 25% 98% 132% 74% 48% 0% 0% 23% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 32% 5.7% 5.2% 0% 7% 6% 7.8% 8.1% 6.7% 0% 16% 3.8% 1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +260.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1534.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1583.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +813.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +624.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +500%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 3% 72% 10% 2%
Белки: 13.25 г
Жиры: 3.4 г
Углеводы: 71.5 г
Вода: 9.75 г
Другое: 2.1 г
11% 87%
Белки: 0.7 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 11.42 г
Вода: 87.23 г
Другое: 0.37 г
Содержит больше БелкиБелки +1792.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +1114.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +526.1%
Содержит больше ДругоеДругое +467.6%
Содержит больше ВодаВода +794.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.741 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.04 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.039 г
9% 69% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.134 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.044 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +676.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2261.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Крупа Слива
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крупа Слива DV% diff.
Медь 1.1mg 0.057mg 116%
Марганец 1.3mg 0.052mg 54%
Магний 231mg 7mg 53%
Фосфор 347mg 16mg 47%
Витамин B3 7.02mg 0.417mg 41%
Клетчатка 10g 1.4g 34%
Витамин B2 0.425mg 0.026mg 31%
Белки 13.25g 0.7g 25%
Железо 2.2mg 0.17mg 25%
Витамин B5 1.233mg 0.135mg 22%
Цинк 2.4mg 0.1mg 21%
Углеводы 71.5g 11.42g 20%
Селен 8.3µg 0µg 15%
Калорийность 343kcal 46kcal 15%
Витамин B6 0.21mg 0.029mg 14%
Витамин C 0mg 9.5mg 11%
Калий 460mg 157mg 9%
Полиненасыщенные жиры 1.039g 0.044g 7%
Витамин B9 30µg 5µg 6%
Витамин B1 0.101mg 0.028mg 6%
Жиры 3.4g 0.28g 5%
Витамин K 6.4µg 5%
Фруктоза 3.07g 4%
Насыщенные жиры 0.741g 0.017g 3%
Витамин E 0.26mg 2%
Мононенасыщенные жиры 1.04g 0.134g 2%
Витамин A 0µg 17µg 2%
Кальций 18mg 6mg 1%
Чистые углеводы 61.5g 10.02g N/A
Сахар 9.92g N/A
Натрий 1mg 0mg 0%
Холин 1.9mg 0%
Триптофан 0.192mg 0.009mg 0%
Треонин 0.506mg 0.01mg 0%
Изолейцин 0.498mg 0.014mg 0%
Лейцин 0.832mg 0.015mg 0%
Лизин 0.672mg 0.016mg 0%
Метионин 0.172mg 0.008mg 0%
Фенилаланин 0.52mg 0.014mg 0%
Валин 0.678mg 0.016mg 0%
Гистидин 0.309mg 0.009mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Крупа Слива
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31%
Крупа
8%
Слива
Итоговая оценка минералов
109%
Крупа
6%
Слива

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Слива
Слива содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Слива
Слива содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.724g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Слива
Гликемический индекс продукта Слива ниже (Разница - 1)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Слива
Слива дешевле (Разница - $2.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Крупа
Крупа содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.92g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Крупа
Продукт Крупа более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170286/nutrients
  2. Слива - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169949/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.