Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Крупа
  5. Compare
  6. Крупа vs. Рис арборио

Сравнить продукты Крупа и Рис арборио

Сравнить

Инфографика

Крупа vs Рис арборио infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Крупа
Крупа
9
:
1
Рис арборио
Рис арборио
Содержит больше Кальций +1700%
Содержит больше Железо +50.7%
Содержит больше Магний +2787.5%
Содержит больше Фосфор +951.5%
Содержит больше Калий +1669.2%
Содержит больше Цинк +500%
Содержит больше Медь +1427.8%
Содержит больше Марганец +264.1%
Содержит больше Селен +10.7%
Содержит меньше Натрий -100%
Одинаковое количество вещества Селен - 7.5
Крупа
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 83% 166% 149% 41% 1% 66% 367% 170% 46%
Рис арборио
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 55% 6% 15% 3% 0% 11% 24% 47% 41%
Содержит больше Кальций +1700%
Содержит больше Железо +50.7%
Содержит больше Магний +2787.5%
Содержит больше Фосфор +951.5%
Содержит больше Калий +1669.2%
Содержит больше Цинк +500%
Содержит больше Медь +1427.8%
Содержит больше Марганец +264.1%
Содержит больше Селен +10.7%
Содержит меньше Натрий -100%
Одинаковое количество вещества Селен - 7.5

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Крупа
Крупа
4
:
2
Рис арборио
Рис арборио
Содержит больше Витамин B2 +2556.3%
Содержит больше Витамин B3 +370.2%
Содержит больше Витамин B5 +210.6%
Содержит больше Витамин B6 +255.9%
Содержит больше Витамин B1 +62.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +96.7%
Крупа
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 26% 99% 132% 74% 49% 23% 0% 0%
Рис арборио
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 41% 4% 28% 24% 14% 45% 0% 0%
Содержит больше Витамин B2 +2556.3%
Содержит больше Витамин B3 +370.2%
Содержит больше Витамин B5 +210.6%
Содержит больше Витамин B6 +255.9%
Содержит больше Витамин B1 +62.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +96.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Крупа
Крупа
4
:
1
Рис арборио
Рис арборио
Содержит больше Белки +461.4%
Содержит больше Жиры +1689.5%
Содержит больше Углеводы +148.9%
Содержит больше Другое +1005.3%
Содержит больше Вода +602.9%
Крупа
13% 3% 72% 10% 2%
Белки: 13.25 г
Жиры: 3.4 г
Углеводы: 71.5 г
Вода: 9.75 г
Другое: 2.1 г
Рис арборио
2% 29% 69%
Белки: 2.36 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 28.73 г
Вода: 68.53 г
Другое: 0.19 г
Содержит больше Белки +461.4%
Содержит больше Жиры +1689.5%
Содержит больше Углеводы +148.9%
Содержит больше Другое +1005.3%
Содержит больше Вода +602.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Крупа
Крупа
2
:
1
Рис арборио
Рис арборио
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1693.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1978%
Содержит меньше Насыщенные жиры -93.1%
Крупа
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: 0.741 г
Мононенасыщенные жиры: 1.04 г
Полиненасыщенные жиры: 1.039 г
Рис арборио
32% 36% 31%
Насыщенные жиры: 0.051 г
Мононенасыщенные жиры: 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: 0.05 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1693.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1978%
Содержит меньше Насыщенные жиры -93.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Крупа Рис арборио
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крупа Рис арборио Мнение
61.5g 28.73g Крупа
Белки 13.25g 2.36g Крупа
Жиры 3.4g 0.19g Крупа
Углеводы 71.5g 28.73g Крупа
Калорийность 343kcal 130kcal Крупа
Клетчатка 10g Крупа
Кальций 18mg 1mg Крупа
Железо 2.2mg 1.46mg Крупа
Магний 231mg 8mg Крупа
Фосфор 347mg 33mg Крупа
Калий 460mg 26mg Крупа
Натрий 1mg 0mg Рис арборио
Цинк 2.4mg 0.4mg Крупа
Медь 1.1mg 0.072mg Крупа
Марганец 1.3mg 0.357mg Крупа
Селен 8.3µg 7.5µg Крупа
Витамин B1 0.101mg 0.164mg Рис арборио
Витамин B2 0.425mg 0.016mg Крупа
Витамин B3 7.02mg 1.493mg Крупа
Витамин B5 1.233mg 0.397mg Крупа
Витамин B6 0.21mg 0.059mg Крупа
Витамин B9, общий 30µg 59µg Рис арборио
Триптофан 0.192mg 0.027mg Крупа
Треонин 0.506mg 0.084mg Крупа
Изолейцин 0.498mg 0.102mg Крупа
Лейцин 0.832mg 0.195mg Крупа
Лизин 0.672mg 0.085mg Крупа
Метионин 0.172mg 0.056mg Крупа
Фенилаланин 0.52mg 0.126mg Крупа
Валин 0.678mg 0.144mg Крупа
Гистидин 0.309mg 0.056mg Крупа
Насыщенные жиры 0.741g 0.051g Рис арборио
Мононенасыщенные жиры 1.04g 0.058g Крупа
Полиненасыщенные жиры 1.039g 0.05g Крупа

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Крупа Рис арборио
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Крупа
Крупа vs Рис
Рис
Крупа
Крупа vs Булгур сухой
Булгур сухой
Крупа
Крупа vs Пшеница
Пшеница
Рис арборио
Рис арборио vs Клейкий рис
Клейкий рис
Рис арборио
Рис арборио vs Рожь
Рожь
Рис арборио
Рис арборио vs Пшеница
Пшеница

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Крупа
13%
Рис арборио
Итоговая оценка минералов
109%
Крупа
20%
Рис арборио

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.69g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рис арборио
Рис арборио дешевле (Разница - $1.6)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Крупа
Гликемический индекс продукта Крупа ниже (Разница - 15)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Крупа
Продукт Крупа более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170286/nutrients
  2. Рис арборио - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168882/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.