Сравнить продукты Крупа и Софуто-куриму
Сравнить
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +1825% |
Содержит больше КалийКалий | +159.9% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +947.6% |
Содержит больше МедьМедь | +3566.7% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +361.5% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +199.1% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -98.4% |
Содержит больше МарганецМарганец | +25900% |
Содержит больше СеленСелен | +176.7% |
Содержит больше КальцийКальций | +627.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +106.1% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +133.5% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +7289.5% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +143.7% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +337.5% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +233.3% |
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13.25 г
Жиры:
3.4 г
Углеводы:
71.5 г
Вода:
9.75 г
Другое:
2.1 г
Белки:
4.1 г
Жиры:
13 г
Углеводы:
22.2 г
Вода:
59.8 г
Другое:
0.9 г
Содержит больше БелкиБелки | +223.2% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +222.1% |
Содержит больше ДругоеДругое | +133.3% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +282.4% |
Содержит больше ВодаВода | +513.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.741 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.04 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.039 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.46 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.49 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.46 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.1% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +125.9% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +235.6% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
![]() |
![]() |
||
Содержит меньше элемента цена |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Холестерин |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Сахар |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Натрий |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
![]() |
||
Содержит меньше элемента минералы |
![]() |
||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Медь | 1.1mg | 0.03mg | 119% |
Марганец | 1.3mg | 0.005mg | 56% |
Магний | 231mg | 12mg | 52% |
Витамин B3 | 7.02mg | 0.095mg | 43% |
Клетчатка | 10g | 0.7g | 37% |
Фосфор | 347mg | 116mg | 33% |
Насыщенные жиры | 0.741g | 7.46g | 31% |
Холестерин | 0mg | 91mg | 30% |
Железо | 2.2mg | 0.21mg | 25% |
Витамин B12 | 0µg | 0.5µg | 21% |
Витамин B2 | 0.425mg | 0.182mg | 19% |
Белки | 13.25g | 4.1g | 18% |
Витамин A | 0µg | 162µg | 18% |
Цинк | 2.4mg | 0.52mg | 17% |
Углеводы | 71.5g | 22.2g | 16% |
Витамин B5 | 1.233mg | 0.506mg | 15% |
Жиры | 3.4g | 13g | 15% |
Витамин B6 | 0.21mg | 0.048mg | 12% |
Кальций | 18mg | 131mg | 11% |
Селен | 8.3µg | 3µg | 10% |
Калий | 460mg | 177mg | 8% |
Мононенасыщенные жиры | 1.04g | 3.49g | 6% |
Калорийность | 343kcal | 222kcal | 6% |
Витамин B9 | 30µg | 9µg | 5% |
Холин | 26mg | 5% | |
Витамин B1 | 0.101mg | 0.049mg | 4% |
Витамин D | 0µg | 0.7µg | 4% |
Полиненасыщенные жиры | 1.039g | 0.46g | 4% |
Витамин D | 0IU | 29IU | 4% |
Витамин E | 0.61mg | 4% | |
Натрий | 1mg | 61mg | 3% |
Витамин K | 0.9µg | 1% | |
Кофеин | 2mg | 1% | |
Витамин C | 0mg | 0.8mg | 1% |
Чистые углеводы | 61.5g | 21.5g | N/A |
Сахар | 21.16g | N/A | |
Триптофан | 0.192mg | 0.048mg | 0% |
Треонин | 0.506mg | 0.169mg | 0% |
Изолейцин | 0.498mg | 0.215mg | 0% |
Лейцин | 0.832mg | 0.353mg | 0% |
Лизин | 0.672mg | 0.296mg | 0% |
Метионин | 0.172mg | 0.091mg | 0% |
Фенилаланин | 0.52mg | 0.176mg | 0% |
Валин | 0.678mg | 0.241mg | 0% |
Гистидин | 0.309mg | 0.099mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?


лучше при диете с ограничением употребления вещества
![]() |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
![]() |
|
Низкогликемическая диета |
![]() |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31%

20%

Итоговая оценка минералов
109%

17%

Краткое сравнение
Какой из продуктов стоит дешевле?

Софуто-куриму дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?

Крупа содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 91mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?

Крупа содержит меньше вещества Сахар (Разница - 21.16g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?

Крупа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 60mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?

Крупа содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.719g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?

Гликемический индекс продукта Крупа ниже (Разница - 25)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?

Продукт Крупа более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах