Сравнить продукты Крупа и Софуто-куриму
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1825% |
| Содержит больше КалийКалий | +159.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +947.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +3566.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +361.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +199.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +25900% |
| Содержит больше СеленСелен | +176.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +627.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +106.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +133.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +7289.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +143.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +337.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +233.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13.25 г
Жиры:
3.4 г
Углеводы:
71.5 г
Вода:
9.75 г
Другое:
2.1 г
Белки:
4.1 г
Жиры:
13 г
Углеводы:
22.2 г
Вода:
59.8 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +223.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +222.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +133.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +282.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +513.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.741 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.04 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.039 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.46 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.49 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.46 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +125.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +235.6% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Медь | 1.1mg | 0.03mg | 119% |
| Марганец | 1.3mg | 0.005mg | 56% |
| Магний | 231mg | 12mg | 52% |
| Витамин B3 | 7.02mg | 0.095mg | 43% |
| Клетчатка | 10g | 0.7g | 37% |
| Фосфор | 347mg | 116mg | 33% |
| Насыщенные жиры | 0.741g | 7.46g | 31% |
| Холестерин | 0mg | 91mg | 30% |
| Железо | 2.2mg | 0.21mg | 25% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.5µg | 21% |
| Витамин B2 | 0.425mg | 0.182mg | 19% |
| Белки | 13.25g | 4.1g | 18% |
| Витамин A | 0µg | 162µg | 18% |
| Цинк | 2.4mg | 0.52mg | 17% |
| Углеводы | 71.5g | 22.2g | 16% |
| Витамин B5 | 1.233mg | 0.506mg | 15% |
| Жиры | 3.4g | 13g | 15% |
| Витамин B6 | 0.21mg | 0.048mg | 12% |
| Кальций | 18mg | 131mg | 11% |
| Селен | 8.3µg | 3µg | 10% |
| Калий | 460mg | 177mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.04g | 3.49g | 6% |
| Калорийность | 343kcal | 222kcal | 6% |
| Витамин B9 | 30µg | 9µg | 5% |
| Холин | 26mg | 5% | |
| Витамин B1 | 0.101mg | 0.049mg | 4% |
| Витамин D | 0µg | 0.7µg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.039g | 0.46g | 4% |
| Витамин D | 0IU | 29IU | 4% |
| Витамин E | 0.61mg | 4% | |
| Натрий | 1mg | 61mg | 3% |
| Витамин K | 0.9µg | 1% | |
| Кофеин | 2mg | 1% | |
| Витамин C | 0mg | 0.8mg | 1% |
| Чистые углеводы | 61.5g | 21.5g | N/A |
| Сахар | 21.16g | N/A | |
| Триптофан | 0.192mg | 0.048mg | 0% |
| Треонин | 0.506mg | 0.169mg | 0% |
| Изолейцин | 0.498mg | 0.215mg | 0% |
| Лейцин | 0.832mg | 0.353mg | 0% |
| Лизин | 0.672mg | 0.296mg | 0% |
| Метионин | 0.172mg | 0.091mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.52mg | 0.176mg | 0% |
| Валин | 0.678mg | 0.241mg | 0% |
| Гистидин | 0.309mg | 0.099mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31%
20%
Итоговая оценка минералов
109%
17%
Краткое сравнение
Какой из продуктов стоит дешевле?
Софуто-куриму дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Крупа содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 91mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Крупа содержит меньше вещества Сахар (Разница - 21.16g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Крупа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 60mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Крупа содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.719g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Крупа ниже (Разница - 25)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Крупа более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах