Крупа или суп из акульих плавников - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты крупа и суп из акульих плавников?
- Крупа содержит больше калорий, чем суп из акульих плавников. Крупа содержит 343 калорий, в то время как суп из акульих плавников содержит 46 калорий.
- Крупа превосходит суп из акульих плавников по содержанию меди, марганца, магния, фосфора, витамина B3, клетчатки, витамина B2, витамина B5 и железа.
- Крупа покрывает вашу дневную потребность в меди на 110% больше, чем суп из акульих плавников.
- Крупа имеет низкое содержание натрия.
Buckwheat и Soup, shark fin, restaurant-prepared были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +3200% |
| Содержит больше КальцийКальций | +80% |
| Содержит больше КалийКалий | +767.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +134% |
| Содержит больше МедьМедь | +918.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +192.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1552.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5316.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +274.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +989.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1323.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +848.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +707.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +233.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.1mg | 0.108mg | 110% |
| Марганец | 1.3mg | 0.024mg | 55% |
| Магний | 231mg | 7mg | 53% |
| Фосфор | 347mg | 21mg | 47% |
| Витамин B3 | 7.02mg | 0.493mg | 41% |
| Клетчатка | 10g | 0g | 40% |
| Витамин B2 | 0.425mg | 0.039mg | 30% |
| Углеводы | 71.5g | 3.8g | 23% |
| Витамин B5 | 1.233mg | 0.13mg | 22% |
| Натрий | 1mg | 501mg | 22% |
| Белки | 13.25g | 3.2g | 20% |
| Железо | 2.2mg | 0.94mg | 16% |
| Селен | 8.3µg | 15% | |
| Калорийность | 343kcal | 46kcal | 15% |
| Цинк | 2.4mg | 0.82mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.21mg | 0.026mg | 14% |
| Калий | 460mg | 53mg | 12% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.19µg | 8% |
| Витамин B1 | 0.101mg | 0.027mg | 6% |
| Витамин B9 | 30µg | 9µg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.039g | 0.341g | 5% |
| Жиры | 3.4g | 2g | 2% |
| Холестерин | 0mg | 2mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.741g | 0.501g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.04g | 0.583g | 1% |
| Кальций | 18mg | 10mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Чистые углеводы | 61.5g | 3.8g | N/A |
| Триптофан | 0.192mg | 0% | |
| Треонин | 0.506mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.498mg | 0% | |
| Лейцин | 0.832mg | 0% | |
| Лизин | 0.672mg | 0% | |
| Метионин | 0.172mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.52mg | 0% | |
| Валин | 0.678mg | 0% | |
| Гистидин | 0.309mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.086g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.121g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.042g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13.25 г
Жиры:
3.4 г
Углеводы:
71.5 г
Вода:
9.75 г
Другое:
2.1 г
Белки:
3.2 г
Жиры:
2 г
Углеводы:
3.8 г
Вода:
90.13 г
Другое:
0.87 г
| Содержит больше БелкиБелки | +314.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +70% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1781.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +141.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +824.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.741 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.04 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.039 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.501 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.583 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.341 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +78.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +204.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -32.4% |
