Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Крупа и Съедобные грибы

Сравнить

Инфографика

Крупа vs Съедобные грибы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +500%
Содержит больше Железо +340%
Содержит больше Магний +2466.7%
Содержит больше Фосфор +303.5%
Содержит больше Калий +44.7%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Цинк +361.5%
Содержит больше Медь +245.9%
Содержит больше Марганец +2666%
Содержит больше Селен +12%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 83% 166% 149% 41% 1% 66% 367% 170% 46%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 19% 7% 37% 29% 1% 15% 106% 7% 51%
Содержит больше Кальций +500%
Содержит больше Железо +340%
Содержит больше Магний +2466.7%
Содержит больше Фосфор +303.5%
Содержит больше Калий +44.7%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Цинк +361.5%
Содержит больше Медь +245.9%
Содержит больше Марганец +2666%
Содержит больше Селен +12%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +24.7%
Содержит больше Витамин B3 +94.6%
Содержит больше Витамин B6 +101.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +76.5%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5 +21.4%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.402
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 26% 99% 132% 74% 49% 23% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 6% 7% 21% 93% 68% 90% 24% 13% 5% 0%
Содержит больше Витамин B1 +24.7%
Содержит больше Витамин B3 +94.6%
Содержит больше Витамин B6 +101.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +76.5%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5 +21.4%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.402

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +328.8%
Содержит больше Жиры +900%
Содержит больше Углеводы +2093.3%
Содержит больше Другое +144.2%
Содержит больше Вода +848.2%
13% 3% 72% 10% 2%
Белки: 13.25 г
Жиры: 3.4 г
Углеводы: 71.5 г
Вода: 9.75 г
Другое: 2.1 г
3% 3% 92%
Белки: 3.09 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 3.26 г
Вода: 92.45 г
Другое: 0.86 г
Содержит больше Белки +328.8%
Содержит больше Жиры +900%
Содержит больше Углеводы +2093.3%
Содержит больше Другое +144.2%
Содержит больше Вода +848.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +549.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -93.3%
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: 0.741 г
Мононенасыщенные жиры: 1.04 г
Полиненасыщенные жиры: 1.039 г
24% 76%
Насыщенные жиры: 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: 0 г
Полиненасыщенные жиры: 0.16 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +549.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -93.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Крупа Съедобные грибы
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крупа Съедобные грибы Мнение
61.5g 2.26g Крупа
Белки 13.25g 3.09g Крупа
Жиры 3.4g 0.34g Крупа
Углеводы 71.5g 3.26g Крупа
Калорийность 343kcal 22kcal Крупа
Фруктоза 0.17g Съедобные грибы
Сахар 1.98g Крупа
Клетчатка 10g 1g Крупа
Кальций 18mg 3mg Крупа
Железо 2.2mg 0.5mg Крупа
Магний 231mg 9mg Крупа
Фосфор 347mg 86mg Крупа
Калий 460mg 318mg Крупа
Натрий 1mg 5mg Крупа
Цинк 2.4mg 0.52mg Крупа
Медь 1.1mg 0.318mg Крупа
Марганец 1.3mg 0.047mg Крупа
Селен 8.3µg 9.3µg Съедобные грибы
Витамин E 0.01mg Съедобные грибы
Витамин D 0IU 7IU Съедобные грибы
Витамин D 0µg 0.2µg Съедобные грибы
Витамин C 0mg 2.1mg Съедобные грибы
Витамин B1 0.101mg 0.081mg Крупа
Витамин B2 0.425mg 0.402mg Крупа
Витамин B3 7.02mg 3.607mg Крупа
Витамин B5 1.233mg 1.497mg Съедобные грибы
Витамин B6 0.21mg 0.104mg Крупа
Витамин B9, общий 30µg 17µg Крупа
Витамин B12 0µg 0.04µg Съедобные грибы
Триптофан 0.192mg 0.035mg Крупа
Треонин 0.506mg 0.107mg Крупа
Изолейцин 0.498mg 0.076mg Крупа
Лейцин 0.832mg 0.12mg Крупа
Лизин 0.672mg 0.107mg Крупа
Метионин 0.172mg 0.031mg Крупа
Фенилаланин 0.52mg 0.085mg Крупа
Валин 0.678mg 0.232mg Крупа
Гистидин 0.309mg 0.057mg Крупа
Насыщенные жиры 0.741g 0.05g Съедобные грибы
Мононенасыщенные жиры 1.04g 0g Крупа
Полиненасыщенные жиры 1.039g 0.16g Крупа

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Крупа Съедобные грибы
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Крупа
27%
Съедобные грибы
Итоговая оценка минералов
109%
Крупа
27%
Съедобные грибы

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Съедобные грибы
Съедобные грибы содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.691g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Съедобные грибы
Гликемический индекс продукта Съедобные грибы ниже (Разница - 22)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Съедобные грибы
Съедобные грибы дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Крупа
Крупа содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.98g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Крупа
Крупа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Крупа
Продукт Крупа более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170286/nutrients
  2. Съедобные грибы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169251/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.