Крыжовник или глазурь - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами крыжовник и глазурь?
- Крыжовник содержит меньше калорий, чем глазурь. В то время как крыжовник содержит 44 калорий, глазурь содержит только 418 калорий.
- Крыжовник содержит больше витамина C, клетчатки, меди, марганца, витамина B6 и витамина A, но глазурь содержит больше витамина B2 и витамина E.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 31% лучше покрывает крыжовник, чем глазурь
- Количество насыщенных жиров в продукте крыжовник ниже.
- Крыжовник имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Gooseberries, raw и Frostings, vanilla, creamy, ready-to-eat в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +900% |
| Содержит больше КальцийКальций | +733.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +482.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +93.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +71.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +50% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +500% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +300% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +36.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +420% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +313.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +906.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +33.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.317g | 7.951g | 51% |
| Витамин C | 27.7mg | 0mg | 31% |
| Жиры | 0.58g | 16.23g | 24% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.302mg | 21% |
| Калорийность | 44kcal | 418kcal | 19% |
| Углеводы | 10.18g | 67.89g | 19% |
| Клетчатка | 4.3g | 0g | 17% |
| Насыщенные жиры | 0.038g | 2.974g | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.051g | 4.86g | 12% |
| Витамин K | 13µg | 11% | |
| Витамин E | 0.37mg | 1.53mg | 8% |
| Натрий | 1mg | 184mg | 8% |
| Медь | 0.07mg | 0mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0mg | 6% |
| Марганец | 0.144mg | 0mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.286mg | 0.055mg | 5% |
| Калий | 198mg | 34mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.01mg | 3% |
| Белки | 0.88g | 0g | 2% |
| Витамин A | 15µg | 0µg | 2% |
| Магний | 10mg | 1mg | 2% |
| Железо | 0.31mg | 0.16mg | 2% |
| Кальций | 25mg | 3mg | 2% |
| Селен | 0.6µg | 0.1µg | 1% |
| Витамин B3 | 0.3mg | 0.22mg | 1% |
| Фосфор | 27mg | 18mg | 1% |
| Витамин B9 | 6µg | 8µg | 1% |
| Чистые углеводы | 5.88g | 67.89g | N/A |
| Сахар | 63.1g | N/A | |
| Цинк | 0.12mg | 0.07mg | 0% |
| Холин | 2.3mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +483.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2698.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +566.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +65.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +9429.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2408.2% |
