Крыжовник или макадамия - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты крыжовник и макадамия?
- Макадамия содержит больше калорий, чем крыжовник. Макадамия содержит 718 калорий, в то время как крыжовник содержит 44 калорий.
- Крыжовник богаче витамином C, в то время как макадамия содержит больше марганца, витамина B1, меди, железа, магния, фосфора, клетчатки и витамина B6.
- Макадамия покрывает вашу дневную потребность в марганце на 173% больше, чем крыжовник.
- Крыжовник содержит в 23 раз больше витамина C, чем макадамия. Крыжовник содержит 27.7 мг витамина C, в то время как макадамия содержит 1.2 мг.
- Крыжовник имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Gooseberries, raw и Nuts, macadamia nuts, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1200% |
| Содержит больше КальцийКальций | +240% |
| Содержит больше КалийКалий | +85.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1090.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +980% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +983.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +596.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2768.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +500% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2208.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +45.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2887.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +440% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +724.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +165% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +243.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +83.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.144mg | 4.131mg | 173% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.051g | 58.877g | 147% |
| Жиры | 0.58g | 75.77g | 116% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 1.195mg | 96% |
| Медь | 0.07mg | 0.756mg | 76% |
| Насыщенные жиры | 0.038g | 12.061g | 55% |
| Железо | 0.31mg | 3.69mg | 42% |
| Калорийность | 44kcal | 718kcal | 34% |
| Витамин C | 27.7mg | 1.2mg | 29% |
| Магний | 10mg | 130mg | 29% |
| Фосфор | 27mg | 188mg | 23% |
| Клетчатка | 4.3g | 8.6g | 17% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.275mg | 15% |
| Белки | 0.88g | 7.91g | 14% |
| Витамин B3 | 0.3mg | 2.473mg | 14% |
| Цинк | 0.12mg | 1.3mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.162mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.286mg | 0.758mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.317g | 1.502g | 8% |
| Кальций | 25mg | 85mg | 6% |
| Селен | 0.6µg | 3.6µg | 5% |
| Калий | 198mg | 368mg | 5% |
| Витамин A | 15µg | 0µg | 2% |
| Витамин E | 0.37mg | 0.54mg | 1% |
| Витамин B9 | 6µg | 11µg | 1% |
| Углеводы | 10.18g | 13.82g | 1% |
| Чистые углеводы | 5.88g | 5.22g | N/A |
| Сахар | 4.57g | N/A | |
| Крахмал | 1.05g | 0% | |
| Натрий | 1mg | 5mg | 0% |
| Триптофан | 0.067mg | 0% | |
| Треонин | 0.37mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.314mg | 0% | |
| Лейцин | 0.602mg | 0% | |
| Лизин | 0.018mg | 0% | |
| Метионин | 0.023mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.665mg | 0% | |
| Валин | 0.363mg | 0% | |
| Гистидин | 0.195mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +6361% |
| Содержит больше БелкиБелки | +798.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +12963.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +35.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +132.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +115345.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +373.8% |
