Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Крыжовник и Нектарин

Сравнить

Инфографика

Крыжовник vs Нектарин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +316.7%
Содержит больше Железо +10.7%
Содержит больше Магний +11.1%
Содержит больше Марганец +166.7%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Цинк +41.7%
Содержит больше Медь +22.9%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.28
Одинаковое количество вещества Магний - 9
Одинаковое количество вещества Фосфор - 26
Одинаковое количество вещества Калий - 201
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 12% 8% 12% 18% 1% 4% 24% 19% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 11% 7% 12% 18% 0% 5% 29% 8% 0%
Содержит больше Кальций +316.7%
Содержит больше Железо +10.7%
Содержит больше Магний +11.1%
Содержит больше Марганец +166.7%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Цинк +41.7%
Содержит больше Медь +22.9%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.28
Одинаковое количество вещества Магний - 9
Одинаковое количество вещества Фосфор - 26
Одинаковое количество вещества Калий - 201

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +413%
Содержит больше Витамин B1 +17.6%
Содержит больше Витамин B2 +11.1%
Содержит больше Витамин B5 +54.6%
Содержит больше Витамин B6 +220%
Содержит больше Витамин B9, общий +20%
Содержит больше Витамин A +14.5%
Содержит больше Витамин E +108.1%
Содержит больше Витамин B3 +275%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.027
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 18% 8% 0% 93% 10% 7% 6% 18% 19% 5% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 20% 16% 0% 19% 9% 7% 22% 12% 6% 4% 0% 6%
Содержит больше Витамин C +413%
Содержит больше Витамин B1 +17.6%
Содержит больше Витамин B2 +11.1%
Содержит больше Витамин B5 +54.6%
Содержит больше Витамин B6 +220%
Содержит больше Витамин B9, общий +20%
Содержит больше Витамин A +14.5%
Содержит больше Витамин E +108.1%
Содержит больше Витамин B3 +275%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.027

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +81.3%
Содержит больше Белки +20.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 10.55
Одинаковое количество вещества Вода - 87.59
Одинаковое количество вещества Другое - 0.48
10% 88%
Белки: 0.88 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 10.18 г
Вода: 87.87 г
Другое: 0.49 г
11% 88%
Белки: 1.06 г
Жиры: 0.32 г
Углеводы: 10.55 г
Вода: 87.59 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше Жиры +81.3%
Содержит больше Белки +20.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 10.55
Одинаковое количество вещества Вода - 87.59
Одинаковое количество вещества Другое - 0.48

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +180.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -34.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +72.5%
9% 13% 78%
Насыщенные жиры: 0.038 г
Мононенасыщенные жиры: 0.051 г
Полиненасыщенные жиры: 0.317 г
11% 39% 50%
Насыщенные жиры: 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: 0.113 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +180.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -34.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +72.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Крыжовник Нектарин
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крыжовник Нектарин Мнение
5.88g 8.85g Нектарин
Белки 0.88g 1.06g Нектарин
Жиры 0.58g 0.32g Крыжовник
Углеводы 10.18g 10.55g Нектарин
Калорийность 44kcal 44kcal
Крахмал 0.07g Нектарин
Фруктоза 1.37g Нектарин
Сахар 7.89g Крыжовник
Клетчатка 4.3g 1.7g Крыжовник
Кальций 25mg 6mg Крыжовник
Железо 0.31mg 0.28mg Крыжовник
Магний 10mg 9mg Крыжовник
Фосфор 27mg 26mg Крыжовник
Калий 198mg 201mg Нектарин
Натрий 1mg 0mg Нектарин
Цинк 0.12mg 0.17mg Нектарин
Медь 0.07mg 0.086mg Нектарин
Марганец 0.144mg 0.054mg Крыжовник
Селен 0.6µg 0µg Крыжовник
Витамин A 290IU 332IU Нектарин
Витамин A, RAE 15µg 17µg Нектарин
Витамин E 0.37mg 0.77mg Нектарин
Витамин C 27.7mg 5.4mg Крыжовник
Витамин B1 0.04mg 0.034mg Крыжовник
Витамин B2 0.03mg 0.027mg Крыжовник
Витамин B3 0.3mg 1.125mg Нектарин
Витамин B5 0.286mg 0.185mg Крыжовник
Витамин B6 0.08mg 0.025mg Крыжовник
Витамин B9, общий 6µg 5µg Крыжовник
Витамин K 2.2µg Нектарин
Триптофан 0.005mg Нектарин
Треонин 0.009mg Нектарин
Изолейцин 0.009mg Нектарин
Лейцин 0.014mg Нектарин
Лизин 0.016mg Нектарин
Метионин 0.006mg Нектарин
Фенилаланин 0.021mg Нектарин
Валин 0.013mg Нектарин
Гистидин 0.008mg Нектарин
Насыщенные жиры 0.038g 0.025g Нектарин
Мононенасыщенные жиры 0.051g 0.088g Нектарин
Полиненасыщенные жиры 0.317g 0.113g Крыжовник

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Крыжовник Нектарин
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность =
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Крыжовник
10%
Нектарин
Итоговая оценка минералов
10%
Крыжовник
9%
Нектарин

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нектарин
Нектарин содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нектарин
Нектарин содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.013g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Крыжовник
Крыжовник содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.89g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Крыжовник
Гликемический индекс продукта Крыжовник ниже (Разница - 28)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Крыжовник
Продукт Крыжовник более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крыжовник - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173030/nutrients
  2. Нектарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169914/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.