Крыжовник или пина колада - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами крыжовник и пина колада
- Крыжовник содержит меньше калорий, чем пина колада. Крыжовник содержит 44 калорий, в то время как пина колада содержит 174 калорий.
- Крыжовник богаче витамином C, клетчаткой и витамином A, но пина колада богаче марганцем.
- Крыжовник обеспечивает вас на 25% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем пина колада.
- Крыжовник содержит в 145 раз больше витамина A, чем пина колада. Крыжовник содержит 290 IU витамина A, в то время как пина колада содержит 2 IU.
- Крыжовник содержит меньше насыщенных жиров.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Gooseberries, raw и Alcoholic beverage, pina colada, prepared-from-recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +25% |
| Содержит больше КальцийКальций | +212.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +178.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +47.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +285.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +12.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +266.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +16.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +465.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1750% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +37.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +76.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +154.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +368.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +77.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 27.7mg | 4.9mg | 25% |
| Марганец | 0.144mg | 0.528mg | 17% |
| Клетчатка | 4.3g | 0.3g | 16% |
| Калорийность | 44kcal | 174kcal | 7% |
| Насыщенные жиры | 0.038g | 1.636g | 7% |
| Витамин B5 | 0.286mg | 0.061mg | 5% |
| Углеводы | 10.18g | 22.66g | 4% |
| Калий | 198mg | 71mg | 4% |
| Фосфор | 27mg | 7mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.045mg | 3% |
| Витамин B9 | 6µg | 12µg | 2% |
| Витамин E | 0.37mg | 0.02mg | 2% |
| Витамин A | 15µg | 0µg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.317g | 0.033g | 2% |
| Кальций | 25mg | 8mg | 2% |
| Жиры | 0.58g | 1.88g | 2% |
| Белки | 0.88g | 0.42g | 1% |
| Медь | 0.07mg | 0.079mg | 1% |
| Железо | 0.31mg | 0.21mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.029mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.017mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.3mg | 0.118mg | 1% |
| Чистые углеводы | 5.88g | 22.36g | N/A |
| Магний | 10mg | 8mg | 0% |
| Сахар | 22.33g | N/A | |
| Цинк | 0.12mg | 0.13mg | 0% |
| Натрий | 1mg | 6mg | 0% |
| Селен | 0.6µg | 0.7µg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.051g | 0.082g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.88 г
Жиры:
0.58 г
Углеводы:
10.18 г
Вода:
87.87 г
Другое:
0.49 г
Белки:
0.42 г
Жиры:
1.88 г
Углеводы:
22.66 г
Вода:
64.99 г
Другое:
10.05 г
| Содержит больше БелкиБелки | +109.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +35.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +224.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +122.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1951% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.038 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.051 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.317 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.636 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.082 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.033 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +860.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +60.8% |
