Крыжовник или сэндвич с сыром - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами крыжовник и сэндвич с сыром
- Крыжовник содержит меньше калорий, чем сэндвич с сыром. Крыжовник содержит 44 калорий, в то время как сэндвич с сыром содержит 497 калорий.
- Крыжовник имеет больше витамина C; однако, сэндвич с сыром богаче фосфором, селеном, марганцем, витамином B2, железом, витамином B1 и витамином B3.
- Сэндвич с сыром покрывает вашу дневную потребность в фосфоре на 51% выше, чем крыжовник.
- Сэндвич с сыром имеет в 18 раз меньше витамина C, чем крыжовник. Крыжовник имеет 27.7 мг витамина C, в то время как сэндвич с сыром имеет 1.5 мг.
- Крыжовник содержит меньше насыщенных жиров.
- Сэндвич с сыром имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта сэндвич с сыром составляет 54, в то время как гликемический индекс продукта крыжовник составляет 15.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Gooseberries, raw и Crackers, wheat, sandwich, with cheese filling.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +440% |
| Содержит больше КальцийКальций | +716% |
| Содержит больше КалийКалий | +54.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +745.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +128.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +625% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1314.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +652.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +3950% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1746.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +40% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +795% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1323.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +961.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +117.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +226.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +966.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.317g | 9.166g | 59% |
| Фосфор | 27mg | 382mg | 51% |
| Селен | 0.6µg | 24.3µg | 43% |
| Марганец | 0.144mg | 1.083mg | 41% |
| Жиры | 0.58g | 25g | 38% |
| Натрий | 1mg | 839mg | 36% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.427mg | 31% |
| Витамин C | 27.7mg | 1.5mg | 29% |
| Железо | 0.31mg | 2.62mg | 29% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.358mg | 27% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.051g | 10.351g | 26% |
| Калорийность | 44kcal | 497kcal | 23% |
| Насыщенные жиры | 0.038g | 4.129g | 19% |
| Кальций | 25mg | 204mg | 18% |
| Белки | 0.88g | 9.8g | 18% |
| Витамин B3 | 0.3mg | 3.185mg | 18% |
| Углеводы | 10.18g | 58.2g | 16% |
| Витамин B9 | 6µg | 64µg | 15% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.261mg | 14% |
| Медь | 0.07mg | 0.16mg | 10% |
| Магний | 10mg | 54mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.286mg | 0.622mg | 7% |
| Цинк | 0.12mg | 0.87mg | 7% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.12µg | 5% |
| Клетчатка | 4.3g | 3.1g | 5% |
| Калий | 198mg | 306mg | 3% |
| Холестерин | 0mg | 7mg | 2% |
| Витамин E | 0.37mg | 2% | |
| Витамин A | 15µg | 21µg | 1% |
| Чистые углеводы | 5.88g | 55.1g | N/A |
| Триптофан | 0.13mg | 0% | |
| Треонин | 0.298mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.383mg | 0% | |
| Лейцин | 0.698mg | 0% | |
| Лизин | 0.344mg | 0% | |
| Метионин | 0.167mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.472mg | 0% | |
| Валин | 0.438mg | 0% | |
| Гистидин | 0.219mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.88 г
Жиры:
0.58 г
Углеводы:
10.18 г
Вода:
87.87 г
Другое:
0.49 г
Белки:
9.8 г
Жиры:
25 г
Углеводы:
58.2 г
Вода:
3.2 г
Другое:
3.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +2645.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1013.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4210.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +471.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +675.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.038 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.051 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.317 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.129 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.351 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
9.166 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +20196.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2791.5% |
