Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Крыжовник и Эспрессо

Сравнить

Инфографика

Крыжовник vs Эспрессо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 7.5% 17% 12% 23% 3.3% 12% 0.13% 19% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 57% 0.6% 10% 4.9% 17% 1.4% 3% 1.8% 6.5% 0%
Содержит больше КальцийКальций +1150%
Содержит больше КалийКалий +72.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +138.5%
Содержит больше МедьМедь +40%
Содержит больше ЦинкЦинк +140%
Содержит больше ФосфорФосфор +285.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.9%
Содержит больше МарганецМарганец +188%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +700%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 92% 5% 7.4% 0% 10% 6.9% 5.6% 17% 18% 0% 0% 4.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 0% 0.2% 0% 0.25% 41% 98% 1.7% 0.46% 0% 0.25% 0.75% 1.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +13750%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3600%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3900%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +921.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +3900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +500%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +490%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1635.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крыжовник Эспрессо DV% diff.
Кофеин 212mg 53%
Витамин C 27.7mg 0.2mg 31%
Витамин B3 0.3mg 5.207mg 31%
Магний 10mg 80mg 17%
Клетчатка 4.3g 0g 17%
Витамин B2 0.03mg 0.177mg 11%
Витамин B6 0.08mg 0.002mg 6%
Витамин B5 0.286mg 0.028mg 5%
Марганец 0.144mg 0.05mg 4%
Углеводы 10.18g 1.67g 3%
Витамин B1 0.04mg 0.001mg 3%
Фосфор 27mg 7mg 3%
Витамин E 0.37mg 0.01mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.317g 0.092g 2%
Калорийность 44kcal 9kcal 2%
Белки 0.88g 0.12g 2%
Медь 0.07mg 0.05mg 2%
Железо 0.31mg 0.13mg 2%
Калий 198mg 115mg 2%
Кальций 25mg 2mg 2%
Витамин A 15µg 0µg 2%
Натрий 1mg 14mg 1%
Цинк 0.12mg 0.05mg 1%
Селен 0.6µg 0µg 1%
Витамин B9 6µg 1µg 1%
Жиры 0.58g 0.18g 1%
Чистые углеводы 5.88g 1.67g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Холин 2.6mg 0%
Насыщенные жиры 0.038g 0.092g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.051g 0g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 88%
Белки: 0.88 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 10.18 г
Вода: 87.87 г
Другое: 0.49 г
2% 98%
Белки: 0.12 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 1.67 г
Вода: 97.8 г
Другое: 0.23 г
Содержит больше БелкиБелки +633.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +222.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +509.6%
Содержит больше ДругоеДругое +113%
Содержит больше ВодаВода +11.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
9% 13% 78%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.038 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.051 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.317 г
50% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.092 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -58.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +244.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крыжовник - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173030/nutrients
  2. Эспрессо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171891/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.