Крылатые бобы или английский пирог - Фунт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты крылатые бобы и английский пирог - Фунт?
- Английский пирог - Фунт содержит больше калорий, чем крылатые бобы. В то время как английский пирог - Фунт содержит 353 калорий, крылатые бобы содержит только 148 калорий.
- Крылатые бобы содержит больше меди, марганца, витамина B1, калия и цинка, однако английский пирог - Фунт богаче витамином B12 и фосфором.
- Крылатые бобы обеспечивает вас на 149% большим количеством меди от суточной нормы, чем английский пирог - Фунт.
- Крылатые бобы содержит в 5 раз больше марганца, чем английский пирог - Фунт, В то время как крылатые бобы содержит 0.532 мг марганца, английский пирог - Фунт содержит только 0.11 мг.
- Крылатые бобы имеет меньше натрия.
- Крылатые бобы имеет более низкий гликемический индекс (32), чем английский пирог - Фунт (54).
Winged bean tuber, raw и Cake, pound, commercially prepared, butter (includes fresh and frozen) — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +200% |
| Содержит больше КалийКалий | +293.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +35.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +3200% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +223.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +383.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +56.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +211.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +614.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +119.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +108.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +67.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +318.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +121.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.386mg | 0.042mg | 149% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.174g | 3.419g | 22% |
| Холестерин | 0mg | 66mg | 22% |
| Насыщенные жиры | 0.222g | 4.811g | 21% |
| Жиры | 0.9g | 13.96g | 20% |
| Марганец | 0.532mg | 0.11mg | 18% |
| Витамин B1 | 0.379mg | 0.173mg | 17% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.36µg | 15% |
| Треонин | 0.451mg | 153mg | 15% |
| Натрий | 35mg | 377mg | 15% |
| Фосфор | 45mg | 140mg | 14% |
| Белки | 11.6g | 5g | 13% |
| Калий | 586mg | 149mg | 13% |
| Холин | 65.6mg | 12% | |
| Калорийность | 148kcal | 353kcal | 10% |
| Углеводы | 28.1g | 53.64g | 9% |
| Цинк | 1.39mg | 0.43mg | 9% |
| Витамин A | 0µg | 70µg | 8% |
| Селен | 0.7µg | 5µg | 8% |
| Витамин B2 | 0.149mg | 0.249mg | 8% |
| Крахмал | 17.36g | 7% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.234g | 3.02g | 7% |
| Железо | 2mg | 1.48mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.116mg | 0.485mg | 7% |
| Витамин B9 | 19µg | 42µg | 6% |
| Витамин E | 0.65mg | 4% | |
| Витамин D | 0µg | 0.8µg | 4% |
| Магний | 24mg | 8mg | 4% |
| Витамин D | 0IU | 34IU | 4% |
| Витамин B6 | 0.075mg | 0.036mg | 3% |
| Клетчатка | 0.6g | 2% | |
| Кальций | 30mg | 47mg | 2% |
| Витамин K | 1.7µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 28.1g | 53.04g | N/A |
| Сахар | 33.36g | N/A | |
| Витамин B3 | 1.64mg | 1.615mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.192g | N/A |
| Триптофан | 0.252mg | 0.041mg | 0% |
| Изолейцин | 0.425mg | 0.204mg | 0% |
| Лейцин | 0.64mg | 0.397mg | 0% |
| Лизин | 0.592mg | 0.198mg | 0% |
| Метионин | 0.143mg | 0.117mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.451mg | 0.239mg | 0% |
| Валин | 0.599mg | 0.249mg | 0% |
| Гистидин | 0.241mg | 0.117mg | 0% |
| Фруктоза | 0.33g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.007g | N/A | |
| 0.372g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.015g | N/A | |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.895g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.6 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
28.1 г
Вода:
57.4 г
Другое:
2 г
Белки:
5 г
Жиры:
13.96 г
Углеводы:
53.64 г
Вода:
25.87 г
Другое:
1.53 г
| Содержит больше БелкиБелки | +132% |
| Содержит больше ВодаВода | +121.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +30.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1451.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +90.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.222 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.234 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.174 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.811 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.02 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.419 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1190.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1864.9% |