Крылатые бобы или драники - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами крылатые бобы и драники
- Крылатые бобы содержит меньше калорий, чем драники. В то время как крылатые бобы содержит 148 калорий, драники содержит только 268 калорий.
- Крылатые бобы имеет больше меди и витамина B1, в то время как драники имеет больше витамина C, витамина B6, селена, витамина B5, витамина B12 и фосфора.
- Крылатые бобы обеспечивает на 134% больше дневной нормы меди
- Драники содержит в 2 раз меньше витамина B1, чем крылатые бобы. Крылатые бобы содержит 0.379 мг витамина B1, в то время как драники содержит 0.158 мг.
- Количество натрия в продукте крылатые бобы ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Winged bean tuber, raw и Potato pancakes.
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +19.8% |
Содержит больше МедьМедь | +670% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +98.6% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -95.4% |
Содержит больше МарганецМарганец | +104.6% |
Содержит больше МагнийМагний | +50% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +184.4% |
Содержит больше СеленСелен | +1171.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +139.9% |
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +16.1% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +552.6% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +497.3% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +115.8% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Медь | 1.386mg | 0.18mg | 134% |
Полиненасыщенные жиры | 0.174g | 7.516g | 49% |
Натрий | 35mg | 764mg | 32% |
Холестерин | 0mg | 95mg | 32% |
Витамин C | 0mg | 27.6mg | 31% |
Витамин B6 | 0.075mg | 0.448mg | 29% |
Жиры | 0.9g | 14.76g | 21% |
Витамин B1 | 0.379mg | 0.158mg | 18% |
Селен | 0.7µg | 8.9µg | 15% |
Холин | 74.2mg | 13% | |
Витамин B5 | 0.116mg | 0.757mg | 13% |
Клетчатка | 3.3g | 13% | |
Марганец | 0.532mg | 0.26mg | 12% |
Фосфор | 45mg | 128mg | 12% |
Витамин B12 | 0µg | 0.29µg | 12% |
Белки | 11.6g | 6.08g | 11% |
Насыщенные жиры | 0.222g | 2.496g | 10% |
Крахмал | 20.88g | 9% | |
Мононенасыщенные жиры | 0.234g | 3.73g | 9% |
Витамин B9 | 19µg | 41µg | 6% |
Калорийность | 148kcal | 268kcal | 6% |
Цинк | 1.39mg | 0.7mg | 6% |
Витамин A | 0µg | 32µg | 4% |
Железо | 2mg | 1.67mg | 4% |
Магний | 24mg | 36mg | 3% |
Витамин D | 0µg | 0.3µg | 2% |
Витамин B2 | 0.149mg | 0.173mg | 2% |
Витамин K | 2.7µg | 2% | |
Витамин E | 0.23mg | 2% | |
Витамин D | 0IU | 11IU | 1% |
Фруктоза | 0.56g | 1% | |
Калий | 586mg | 622mg | 1% |
Чистые углеводы | 28.1g | 24.51g | N/A |
Углеводы | 28.1g | 27.81g | 0% |
Кальций | 30mg | 32mg | 0% |
Сахар | 1.79g | N/A | |
Витамин B3 | 1.64mg | 1.672mg | 0% |
Триптофан | 0.252mg | 0.087mg | 0% |
Треонин | 0.451mg | 0.24mg | 0% |
Изолейцин | 0.425mg | 0.28mg | 0% |
Лейцин | 0.64mg | 0.442mg | 0% |
Лизин | 0.592mg | 0.389mg | 0% |
Метионин | 0.143mg | 0.137mg | 0% |
Фенилаланин | 0.451mg | 0.3mg | 0% |
Валин | 0.599mg | 0.369mg | 0% |
Гистидин | 0.241mg | 0.141mg | 0% |
Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.008g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.6 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
28.1 г
Вода:
57.4 г
Другое:
2 г
Белки:
6.08 г
Жиры:
14.76 г
Углеводы:
27.81 г
Вода:
47.77 г
Другое:
3.58 г
Содержит больше БелкиБелки | +90.8% |
Содержит больше ВодаВода | +20.2% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +1540% |
Содержит больше ДругоеДругое | +79% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~27.81g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.222 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.234 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.174 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.496 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.73 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.516 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.1% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1494% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4219.5% |