Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Крылатые бобы
  5. Сравнить
  6. Крылатые бобы vs. Омлет

Сравнить продукты Крылатые бобы и Омлет

Сравнить

Инфографика

Крылатые бобы vs Омлет infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 9% 52% 75% 462% 38% 19% 4.6% 69% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 14% 10% 56% 21% 30% 72% 20% 3.1% 141%
Содержит больше МагнийМагний +118.2%
Содержит больше КалийКалий +400.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +35.1%
Содержит больше МедьМедь +2100%
Содержит больше ЦинкЦинк +27.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -77.4%
Содержит больше МарганецМарганец +2116.7%
Содержит больше КальцийКальций +60%
Содержит больше ФосфорФосфор +271.1%
Содержит больше СеленСелен +3585.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 95% 34% 31% 7% 17% 0% 0% 14% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 57% 26% 26% 8.5% 89% 1.2% 77% 33% 95% 11% 29% 135%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1014.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2462.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +159.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1011.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +90.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +105.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крылатые бобы Омлет DV% diff.
Медь 1.386mg 0.063mg 147%
Холестерин 0mg 313mg 104%
Селен 0.7µg 25.8µg 46%
Холин 247.6mg 45%
Витамин B12 0µg 0.76µg 32%
Витамин B1 0.379mg 0.034mg 29%
Витамин B5 0.116mg 1.289mg 23%
Марганец 0.532mg 0.024mg 22%
Витамин A 0µg 172µg 19%
Витамин B2 0.149mg 0.386mg 18%
Жиры 0.9g 11.66g 17%
Полиненасыщенные жиры 0.174g 2.712g 17%
Фосфор 45mg 167mg 17%
Насыщенные жиры 0.222g 3.319g 14%
Калий 586mg 117mg 14%
Мононенасыщенные жиры 0.234g 4.843g 12%
Витамин B3 1.64mg 0.064mg 10%
Витамин E 1.29mg 9%
Витамин D 0µg 1.7µg 9%
Витамин D 0IU 69IU 9%
Углеводы 28.1g 0.64g 9%
Железо 2mg 1.48mg 7%
Витамин B6 0.075mg 0.143mg 5%
Витамин B9 19µg 39µg 5%
Натрий 35mg 155mg 5%
Витамин K 4.5µg 4%
Цинк 1.39mg 1.09mg 3%
Магний 24mg 11mg 3%
Кальций 30mg 48mg 2%
Белки 11.6g 10.57g 2%
Калорийность 148kcal 154kcal 0%
Чистые углеводы 28.1g 0.64g N/A
Сахар 0.31g N/A
Транс-жиры 0g 0.709g N/A
Триптофан 0.252mg 0.14mg 0%
Треонин 0.451mg 0.467mg 0%
Изолейцин 0.425mg 0.565mg 0%
Лейцин 0.64mg 0.913mg 0%
Лизин 0.592mg 0.767mg 0%
Метионин 0.143mg 0.319mg 0%
Фенилаланин 0.451mg 0.572mg 0%
Валин 0.599mg 0.722mg 0%
Гистидин 0.241mg 0.26mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.049g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.015g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 28% 57% 2%
Белки: 11.6 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 28.1 г
Вода: 57.4 г
Другое: 2 г
11% 12% 76%
Белки: 10.57 г
Жиры: 11.66 г
Углеводы: 0.64 г
Вода: 76.13 г
Другое: 1 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +4290.6%
Содержит больше ДругоеДругое +100%
Содержит больше ЖирыЖиры +1195.6%
Содержит больше ВодаВода +32.6%
Одинаковое количество вещества Белки ~10.57g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 37% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.222 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.234 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.174 г
31% 45% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.319 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.843 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.712 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1969.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1458.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крылатые бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170070/nutrients
  2. Омлет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172185/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.