Кудрявая капуста или candy bar - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты кудрявая капуста и candy bar?
- Candy bar содержит больше калорий, чем кудрявая капуста. Candy bar содержит 522 калорий, в то время как кудрявая капуста содержит 32 калорий.
- Кудрявая капуста богаче витамином K, витамином A и витамином C, в то время как candy bar содержит больше витамина B6, меди, витамина B3, фосфора, цинка и марганца.
- Candy bar покрывает вашу дневную потребность в витамине B6 на 11757% больше, чем кудрявая капуста.
- Кудрявая капуста имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Candy bar имеет более высокий гликемический индекс (51), чем кудрявая капуста (32).
Collards, raw и Candies, peanut bar были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +197.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +307.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +91.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +106.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +1582.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1776.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1132% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +88.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +261.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +72% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +81.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +85.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +967.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +210.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +92627.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +26.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.165mg | 153mg | 11757% |
| Витамин K | 437.1µg | 0µg | 364% |
| Медь | 0.046mg | 0.774mg | 81% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.201g | 10.65g | 70% |
| Жиры | 0.61g | 33.7g | 51% |
| Витамин B3 | 0.742mg | 7.922mg | 45% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.03g | 16.721g | 42% |
| Фосфор | 25mg | 308mg | 40% |
| Витамин C | 35.3mg | 0mg | 39% |
| Цинк | 0.21mg | 3.94mg | 34% |
| Витамин A | 251µg | 0µg | 28% |
| Марганец | 0.658mg | 1.243mg | 25% |
| Белки | 3.02g | 15.5g | 25% |
| Калорийность | 32kcal | 522kcal | 25% |
| Насыщенные жиры | 0.055g | 4.678g | 21% |
| Магний | 27mg | 110mg | 20% |
| Кальций | 232mg | 78mg | 15% |
| Витамин B9 | 129µg | 75µg | 14% |
| Углеводы | 5.42g | 47.4g | 14% |
| Витамин E | 2.26mg | 4.1mg | 12% |
| Витамин B5 | 0.267mg | 0.83mg | 11% |
| Железо | 0.47mg | 0.97mg | 6% |
| Калий | 213mg | 407mg | 6% |
| Натрий | 17mg | 156mg | 6% |
| Селен | 1.3µg | 4.7µg | 6% |
| Витамин B1 | 0.054mg | 0.1mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.13mg | 0.14mg | 1% |
| Холин | 23.2mg | 29.4mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.42g | 43.3g | N/A |
| Сахар | 0.46g | 42.22g | N/A |
| Клетчатка | 4g | 4.1g | 0% |
| Триптофан | 0.031mg | 0.149mg | 0% |
| Треонин | 0.086mg | 0.52mg | 0% |
| Изолейцин | 0.1mg | 0.534mg | 0% |
| Лейцин | 0.151mg | 0.986mg | 0% |
| Лизин | 0.117mg | 0.545mg | 0% |
| Метионин | 0.033mg | 0.185mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.087mg | 0.787mg | 0% |
| Валин | 0.12mg | 0.638mg | 0% |
| Гистидин | 0.047mg | 0.385mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.02 г
Жиры:
0.61 г
Углеводы:
5.42 г
Вода:
89.62 г
Другое:
1.33 г
Белки:
15.5 г
Жиры:
33.7 г
Углеводы:
47.4 г
Вода:
1.6 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +5501.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +413.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5424.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +774.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +35.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.055 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.201 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.678 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
16.721 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
10.65 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +55636.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5198.5% |
