Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кудрявая капуста и Somen noodles

Сравнить

Инфографика

Кудрявая капуста vs Somen noodles infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 70% 19% 18% 15% 5.7% 11% 2.2% 86% 7.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 2.4% 2.6% 20% 8.3% 6% 12% 21% 33% 0%
Содержит больше МагнийМагний +1250%
Содержит больше КальцийКальций +2800%
Содержит больше КалийКалий +634.5%
Содержит больше МедьМедь +84%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.4%
Содержит больше МарганецМарганец +162.2%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +10.6%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.22mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~27mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 118% 84% 45% 0% 14% 30% 14% 16% 38% 0% 1093% 97% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 5% 7.6% 1.8% 10% 3% 0% 0% 1.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +170%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +293.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +664.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +55.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1169.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +6350%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кудрявая капуста Somen noodles DV% diff.
Витамин K 437.1µg 364%
Витамин C 35.3mg 0mg 39%
Витамин B9 129µg 2µg 32%
Витамин A 251µg 0µg 28%
Кальций 232mg 8mg 22%
Марганец 0.658mg 0.251mg 18%
Клетчатка 4g 16%
Витамин E 2.26mg 15%
Витамин B6 0.165mg 0.013mg 12%
Витамин B2 0.13mg 0.033mg 7%
Углеводы 5.42g 27.54g 7%
Натрий 17mg 161mg 6%
Магний 27mg 2mg 6%
Калорийность 32kcal 131kcal 5%
Калий 213mg 29mg 5%
Витамин B3 0.742mg 0.097mg 4%
Холин 23.2mg 4%
Витамин B1 0.054mg 0.02mg 3%
Белки 3.02g 4g 2%
Медь 0.046mg 0.025mg 2%
Витамин B5 0.267mg 0.172mg 2%
Селен 1.3µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.201g 0.073g 1%
Железо 0.47mg 0.52mg 1%
Жиры 0.61g 0.18g 1%
Чистые углеводы 1.42g 27.54g N/A
Сахар 0.46g N/A
Цинк 0.21mg 0.22mg 0%
Фосфор 25mg 27mg 0%
Насыщенные жиры 0.055g 0.025g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.03g 0.021g 0%
Триптофан 0.031mg 0.051mg 0%
Треонин 0.086mg 0.106mg 0%
Изолейцин 0.1mg 0.155mg 0%
Лейцин 0.151mg 0.274mg 0%
Лизин 0.117mg 0.077mg 0%
Метионин 0.033mg 0.062mg 0%
Фенилаланин 0.087mg 0.194mg 0%
Валин 0.12mg 0.171mg 0%
Гистидин 0.047mg 0.081mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 90%
Белки: 3.02 г
Жиры: 0.61 г
Углеводы: 5.42 г
Вода: 89.62 г
Другое: 1.33 г
4% 28% 68%
Белки: 4 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 27.54 г
Вода: 67.91 г
Другое: 0.37 г
Содержит больше ЖирыЖиры +238.9%
Содержит больше ВодаВода +32%
Содержит больше ДругоеДругое +259.5%
Содержит больше БелкиБелки +32.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +408.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 10% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.055 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.201 г
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.021 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.073 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +42.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +175.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -54.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кудрявая капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170406/nutrients
  2. Somen noodles - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168909/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.