Сравнить продукты Кудрявая капуста и Брокколи
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+393.6%
Содержит
больше
Магний
+28.6%
Содержит
меньше
Натрий
-48.5%
Содержит
больше
Марганец
+213.3%
Содержит
больше
Железо
+55.3%
Содержит
больше
Фосфор
+164%
Содержит
больше
Калий
+48.4%
Содержит
больше
Цинк
+95.2%
Содержит
больше
Селен
+92.3%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.049
Содержит
больше
Кальций
+393.6%
Содержит
больше
Магний
+28.6%
Содержит
меньше
Натрий
-48.5%
Содержит
больше
Марганец
+213.3%
Содержит
больше
Железо
+55.3%
Содержит
больше
Фосфор
+164%
Содержит
больше
Калий
+48.4%
Содержит
больше
Цинк
+95.2%
Содержит
больше
Селен
+92.3%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.049
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+705.6%
Содержит
больше
Витамин E
+189.7%
Содержит
больше
Витамин B2
+11.1%
Содержит
больше
Витамин B3
+16.1%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+104.8%
Содержит
больше
Витамин K
+330.2%
Содержит
больше
Витамин C
+152.7%
Содержит
больше
Витамин B1
+31.5%
Содержит
больше
Витамин B5
+114.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.117
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.175
Содержит
больше
Витамин A
+705.6%
Содержит
больше
Витамин E
+189.7%
Содержит
больше
Витамин B2
+11.1%
Содержит
больше
Витамин B3
+16.1%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+104.8%
Содержит
больше
Витамин K
+330.2%
Содержит
больше
Витамин C
+152.7%
Содержит
больше
Витамин B1
+31.5%
Содержит
больше
Витамин B5
+114.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.117
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.175
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+64.9%
Содержит
больше
Другое
+52.9%
Содержит
больше
Углеводы
+22.5%
Одинаковое количество вещества Белки - 2.82
Одинаковое количество вещества Вода - 89.3
Белки:
3.02 г
Жиры:
0.61 г
Углеводы:
5.42 г
Вода:
89.62 г
Другое:
1.33 г
Белки:
2.82 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
6.64 г
Вода:
89.3 г
Другое:
0.87 г
Содержит
больше
Жиры
+64.9%
Содержит
больше
Другое
+52.9%
Содержит
больше
Углеводы
+22.5%
Одинаковое количество вещества Белки - 2.82
Одинаковое количество вещества Вода - 89.3
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+172.7%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+428.9%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-29.1%
Насыщенные жиры:
0.055 г
Мононенасыщенные жиры:
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
0.201 г
Насыщенные жиры:
0.039 г
Мононенасыщенные жиры:
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
0.038 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+172.7%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+428.9%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-29.1%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 1.42g | 4.04g |
|
|
| Белки | 3.02g | 2.82g |
|
| Жиры | 0.61g | 0.37g |
|
| Углеводы | 5.42g | 6.64g |
|
| Калорийность | 32kcal | 34kcal |
|
| Фруктоза | 0.68g |
|
|
| Сахар | 0.46g | 1.7g |
|
| Клетчатка | 4g | 2.6g |
|
| Кальций | 232mg | 47mg |
|
| Железо | 0.47mg | 0.73mg |
|
| Магний | 27mg | 21mg |
|
| Фосфор | 25mg | 66mg |
|
| Калий | 213mg | 316mg |
|
| Натрий | 17mg | 33mg |
|
| Цинк | 0.21mg | 0.41mg |
|
| Медь | 0.046mg | 0.049mg |
|
| Марганец | 0.658mg | 0.21mg |
|
| Селен | 1.3µg | 2.5µg |
|
| Витамин A | 5019IU | 623IU |
|
| Витамин A, RAE | 251µg | 31µg |
|
| Витамин E | 2.26mg | 0.78mg |
|
| Витамин C | 35.3mg | 89.2mg |
|
| Витамин B1 | 0.054mg | 0.071mg |
|
| Витамин B2 | 0.13mg | 0.117mg |
|
| Витамин B3 | 0.742mg | 0.639mg |
|
| Витамин B5 | 0.267mg | 0.573mg |
|
| Витамин B6 | 0.165mg | 0.175mg |
|
| Витамин B9, общий | 129µg | 63µg |
|
| Витамин K | 437.1µg | 101.6µg |
|
| Триптофан | 0.031mg | 0.033mg |
|
| Треонин | 0.086mg | 0.088mg |
|
| Изолейцин | 0.1mg | 0.079mg |
|
| Лейцин | 0.151mg | 0.129mg |
|
| Лизин | 0.117mg | 0.135mg |
|
| Метионин | 0.033mg | 0.038mg |
|
| Фенилаланин | 0.087mg | 0.117mg |
|
| Валин | 0.12mg | 0.125mg |
|
| Гистидин | 0.047mg | 0.059mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.055g | 0.039g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.03g | 0.011g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.201g | 0.038g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
147%
65%
Итоговая оценка минералов
25%
19%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кудрявая капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.24g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кудрявая капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 16mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брокколи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.016g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Брокколи дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Брокколи более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах