Сравнить продукты Кудрявая капуста и брокколи
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +28.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +393.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -48.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +213.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +48.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +55.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +95.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +164% |
| Содержит больше СеленСелен | +92.3% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +709.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +189.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +16.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +330.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +104.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +152.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +31.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +114.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 437.1µg | 101.6µg | 280% |
| Витамин C | 35.3mg | 89.2mg | 60% |
| Витамин A | 251µg | 31µg | 24% |
| Кальций | 232mg | 47mg | 19% |
| Марганец | 0.658mg | 0.21mg | 19% |
| Витамин B9 | 129µg | 63µg | 17% |
| Витамин E | 2.26mg | 0.78mg | 10% |
| Клетчатка | 4g | 2.6g | 6% |
| Фосфор | 25mg | 66mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.267mg | 0.573mg | 6% |
| Калий | 213mg | 316mg | 3% |
| Железо | 0.47mg | 0.73mg | 3% |
| Цинк | 0.21mg | 0.41mg | 2% |
| Селен | 1.3µg | 2.5µg | 2% |
| Магний | 27mg | 21mg | 1% |
| Натрий | 17mg | 33mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.054mg | 0.071mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.13mg | 0.117mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.742mg | 0.639mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.165mg | 0.175mg | 1% |
| Холин | 23.2mg | 18.7mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.201g | 0.038g | 1% |
| Фруктоза | 0.68g | 1% | |
| Калорийность | 32kcal | 34kcal | 0% |
| Белки | 3.02g | 2.82g | 0% |
| Белок в 100 калориях | 9.4g | 8.3g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 106kcal | 121kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 313g | 294g | N/A |
| Жиры | 0.61g | 0.37g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.42g | 4.04g | N/A |
| Углеводы | 5.42g | 6.64g | 0% |
| Сахар | 0.46g | 1.7g | N/A |
| Медь | 0.046mg | 0.049mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.055g | 0.039g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.03g | 0.011g | 0% |
| Триптофан | 0.031mg | 0.033mg | 0% |
| Треонин | 0.086mg | 0.088mg | 0% |
| Изолейцин | 0.1mg | 0.079mg | 0% |
| Лейцин | 0.151mg | 0.129mg | 0% |
| Лизин | 0.117mg | 0.135mg | 0% |
| Метионин | 0.033mg | 0.038mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.087mg | 0.117mg | 0% |
| Валин | 0.12mg | 0.125mg | 0% |
| Гистидин | 0.047mg | 0.059mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.02 г
Жиры:
0.61 г
Углеводы:
5.42 г
Вода:
89.62 г
Другое:
1.33 г
Белки:
2.82 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
6.64 г
Вода:
89.3 г
Другое:
0.87 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +64.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +22.5% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~2.82g
Одинаковое количество вещества
Вода
~89.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.055 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.201 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.039 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.038 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +172.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +428.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -29.1% |
