Кудрявая капуста или джекфрут - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +866.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +104.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +61.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +19% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1430.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +110.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +65.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +157.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4920% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +564.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +136.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +13.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +437.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +94.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +24% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +99.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 437.1µg | 364% | |
| Витамин A | 251µg | 5µg | 27% |
| Марганец | 0.658mg | 0.043mg | 27% |
| Витамин B9 | 129µg | 24µg | 26% |
| Витамин C | 35.3mg | 13.7mg | 24% |
| Кальций | 232mg | 24mg | 21% |
| Витамин B6 | 0.165mg | 0.329mg | 13% |
| Витамин E | 2.26mg | 0.34mg | 13% |
| Фруктоза | 9.19g | 11% | |
| Клетчатка | 4g | 1.5g | 10% |
| Калий | 213mg | 448mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.13mg | 0.055mg | 6% |
| Углеводы | 5.42g | 23.25g | 6% |
| Холин | 23.2mg | 4% | |
| Витамин B1 | 0.054mg | 0.105mg | 4% |
| Белки | 3.02g | 1.72g | 3% |
| Калорийность | 32kcal | 95kcal | 3% |
| Медь | 0.046mg | 0.076mg | 3% |
| Железо | 0.47mg | 0.23mg | 3% |
| Селен | 1.3µg | 2% | |
| Натрий | 17mg | 2mg | 1% |
| Крахмал | 1.47g | 1% | |
| Цинк | 0.21mg | 0.13mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.742mg | 0.92mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.267mg | 0.235mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.055g | 0.195g | 1% |
| Фосфор | 25mg | 21mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.201g | 0.094g | 1% |
| Жиры | 0.61g | 0.64g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.42g | 21.75g | N/A |
| Магний | 27mg | 29mg | 0% |
| Сахар | 0.46g | 19.08g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0.03g | 0.155g | 0% |
| Триптофан | 0.031mg | 0.034mg | 0% |
| Треонин | 0.086mg | 0.086mg | 0% |
| Изолейцин | 0.1mg | 0.069mg | 0% |
| Лейцин | 0.151mg | 0.103mg | 0% |
| Лизин | 0.117mg | 0.069mg | 0% |
| Метионин | 0.033mg | 0.034mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.087mg | 0.052mg | 0% |
| Валин | 0.12mg | 0.086mg | 0% |
| Гистидин | 0.047mg | 0.034mg | 0% |
| 0.079g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.02 г
Жиры:
0.61 г
Углеводы:
5.42 г
Вода:
89.62 г
Другое:
1.33 г
Белки:
1.72 г
Жиры:
0.64 г
Углеводы:
23.25 г
Вода:
73.46 г
Другое:
0.93 г
| Содержит больше БелкиБелки | +75.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +22% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +43% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +329% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.64g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.055 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.201 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.195 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.155 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.094 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -71.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +113.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +416.7% |
