Кудрявая капуста или дульсе де Лече - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +22.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +176.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +1050% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +32800% |
| Содержит больше КалийКалий | +64.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +276.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +672% |
| Содержит больше СеленСелен | +107.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1257.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +239.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1030% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +237.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +253.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +931.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +33523.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1072.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +211.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +212.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +284.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 437.1µg | 1.3µg | 363% |
| Витамин C | 35.3mg | 2.6mg | 36% |
| Витамин B9 | 129µg | 11µg | 30% |
| Марганец | 0.658mg | 0.002mg | 29% |
| Фосфор | 25mg | 193mg | 24% |
| Витамин B2 | 0.13mg | 0.405mg | 21% |
| Насыщенные жиры | 0.055g | 4.534g | 20% |
| Витамин A | 251µg | 74µg | 20% |
| Углеводы | 5.42g | 55.35g | 17% |
| Клетчатка | 4g | 0g | 16% |
| Калорийность | 32kcal | 315kcal | 14% |
| Витамин E | 2.26mg | 0.2mg | 14% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.31µg | 13% |
| Холин | 23.2mg | 89.1mg | 12% |
| Витамин B5 | 0.267mg | 0.835mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.165mg | 0.016mg | 11% |
| Жиры | 0.61g | 7.35g | 10% |
| Холестерин | 0mg | 29mg | 10% |
| Белки | 3.02g | 6.84g | 8% |
| Цинк | 0.21mg | 0.79mg | 5% |
| Медь | 0.046mg | 0.004mg | 5% |
| Натрий | 17mg | 129mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.03g | 2.143g | 5% |
| Железо | 0.47mg | 0.17mg | 4% |
| Калий | 213mg | 350mg | 4% |
| Селен | 1.3µg | 2.7µg | 3% |
| Витамин B1 | 0.054mg | 0.016mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.742mg | 0.21mg | 3% |
| Кальций | 232mg | 251mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.201g | 0.375g | 1% |
| Витамин D | 0IU | 6IU | 1% |
| Магний | 27mg | 22mg | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.42g | 55.35g | N/A |
| Сахар | 0.46g | 49.74g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.364g | N/A |
| Триптофан | 0.031mg | 0% | |
| Треонин | 0.086mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.1mg | 0% | |
| Лейцин | 0.151mg | 0% | |
| Лизин | 0.117mg | 0% | |
| Метионин | 0.033mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.087mg | 0% | |
| Валин | 0.12mg | 0% | |
| Гистидин | 0.047mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.32g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| 0.05g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.009g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.131g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.02 г
Жиры:
0.61 г
Углеводы:
5.42 г
Вода:
89.62 г
Другое:
1.33 г
Белки:
6.84 г
Жиры:
7.35 г
Углеводы:
55.35 г
Вода:
28.71 г
Другое:
1.75 г
| Содержит больше ВодаВода | +212.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +126.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1104.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +921.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +31.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.055 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.201 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.534 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.143 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.375 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +7043.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +86.6% |
