Кудрявая капуста или картофель фри - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +1188.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +166.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +44.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +29.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +171.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +72.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +169.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +138.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +400% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +651.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +35.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +233.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +3802.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +330% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +214.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +304.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +117.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +125.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +58.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 437.1µg | 11.2µg | 355% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.201g | 5.398g | 35% |
| Витамин C | 35.3mg | 4.7mg | 34% |
| Витамин A | 251µg | 0µg | 28% |
| Витамин B9 | 129µg | 30µg | 25% |
| Жиры | 0.61g | 14.73g | 22% |
| Кальций | 232mg | 18mg | 21% |
| Марганец | 0.658mg | 0.247mg | 18% |
| Витамин B6 | 0.165mg | 0.372mg | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.03g | 5.969g | 15% |
| Витамин B3 | 0.742mg | 3.004mg | 14% |
| Фосфор | 25mg | 125mg | 14% |
| Калорийность | 32kcal | 312kcal | 14% |
| Углеводы | 5.42g | 41.44g | 12% |
| Калий | 213mg | 579mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.054mg | 0.17mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 0.055g | 2.336g | 10% |
| Медь | 0.046mg | 0.124mg | 9% |
| Натрий | 17mg | 210mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.13mg | 0.039mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.267mg | 0.58mg | 6% |
| Железо | 0.47mg | 0.81mg | 4% |
| Витамин E | 2.26mg | 1.67mg | 4% |
| Цинк | 0.21mg | 0.5mg | 3% |
| Холин | 23.2mg | 36.8mg | 2% |
| Магний | 27mg | 35mg | 2% |
| Селен | 1.3µg | 0.9µg | 1% |
| Белки | 3.02g | 3.43g | 1% |
| Клетчатка | 4g | 3.8g | 1% |
| Чистые углеводы | 1.42g | 37.64g | N/A |
| Сахар | 0.46g | 0.3g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.06g | N/A |
| Триптофан | 0.031mg | 0% | |
| Треонин | 0.086mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.1mg | 0% | |
| Лейцин | 0.151mg | 0% | |
| Лизин | 0.117mg | 0% | |
| Метионин | 0.033mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.087mg | 0% | |
| Валин | 0.12mg | 0% | |
| Гистидин | 0.047mg | 0% | |
| 0.407g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.029g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.898g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.02 г
Жиры:
0.61 г
Углеводы:
5.42 г
Вода:
89.62 г
Другое:
1.33 г
Белки:
3.43 г
Жиры:
14.73 г
Углеводы:
41.44 г
Вода:
38.55 г
Другое:
1.85 г
| Содержит больше ВодаВода | +132.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +13.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2314.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +664.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +39.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.055 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.201 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.336 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.969 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.398 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +19796.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2585.6% |
