Сравнить продукты Кудрявая капуста и Китайская капуста (Бок-чой)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +42.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +121% |
| Содержит больше МедьМедь | +119% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -73.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +313.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +160% |
| Содержит больше КалийКалий | +18.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +70.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +48% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +12.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2411.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +35% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +85.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +48.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +203.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +860.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +95.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +262.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +27.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +17.6% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.02 г
Жиры:
0.61 г
Углеводы:
5.42 г
Вода:
89.62 г
Другое:
1.33 г
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
2.18 г
Вода:
95.32 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +101.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +205% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +148.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +66.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~95.32g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.055 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.201 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.015 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.096 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +100% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +109.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -50.9% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 32kcal | 13kcal |
|
| Белки | 3.02g | 1.5g |
|
| Жиры | 0.61g | 0.2g |
|
| Витамин C | 35.3mg | 45mg |
|
| 1.42g | 1.18g |
|
|
| Углеводы | 5.42g | 2.18g |
|
| Магний | 27mg | 19mg |
|
| Кальций | 232mg | 105mg |
|
| Калий | 213mg | 252mg |
|
| Железо | 0.47mg | 0.8mg |
|
| Сахар | 0.46g | 1.18g |
|
| Клетчатка | 4g | 1g |
|
| Медь | 0.046mg | 0.021mg |
|
| Цинк | 0.21mg | 0.19mg |
|
| Фосфор | 25mg | 37mg |
|
| Натрий | 17mg | 65mg |
|
| Витамин A | 5019IU | 4468IU |
|
| Витамин A | 251µg | 223µg |
|
| Витамин E | 2.26mg | 0.09mg |
|
| Марганец | 0.658mg | 0.159mg |
|
| Селен | 1.3µg | 0.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.054mg | 0.04mg |
|
| Витамин B2 | 0.13mg | 0.07mg |
|
| Витамин B3 | 0.742mg | 0.5mg |
|
| Витамин B5 | 0.267mg | 0.088mg |
|
| Витамин B6 | 0.165mg | 0.194mg |
|
| Витамин K | 437.1µg | 45.5µg |
|
| Витамин B9 | 129µg | 66µg |
|
| Холин | 23.2mg | 6.4mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.055g | 0.027g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.03g | 0.015g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.201g | 0.096g |
|
| Триптофан | 0.031mg | 0.015mg |
|
| Треонин | 0.086mg | 0.049mg |
|
| Изолейцин | 0.1mg | 0.085mg |
|
| Лейцин | 0.151mg | 0.088mg |
|
| Лизин | 0.117mg | 0.089mg |
|
| Метионин | 0.033mg | 0.009mg |
|
| Фенилаланин | 0.087mg | 0.044mg |
|
| Валин | 0.12mg | 0.066mg |
|
| Гистидин | 0.047mg | 0.026mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
137%
52%
Итоговая оценка минералов
25%
16%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кудрявая капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.72g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кудрявая капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 48mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Кудрявая капуста более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Китайская капуста (Бок-чой) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.028g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Китайская капуста (Бок-чой) дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах