Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кудрявая капуста и Кориандр

Сравнить

Инфографика

Кудрявая капуста vs Кориандр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 70% 19% 18% 15% 5.7% 11% 2.2% 86% 7.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 20% 46% 66% 75% 14% 21% 6% 56% 4.9%
Содержит больше КальцийКальций +246.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -63%
Содержит больше МарганецМарганец +54.5%
Содержит больше СеленСелен +44.4%
Содержит больше КалийКалий +144.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +276.6%
Содержит больше МедьМедь +389.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +138.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +92%
Одинаковое количество вещества Магний ~26mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 118% 84% 45% 0% 14% 30% 14% 16% 38% 0% 1093% 97% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 90% 112% 50% 0% 17% 37% 21% 34% 34% 0% 775% 47% 7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +30.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +41%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +108.1%
Содержит больше ХолинХолин +81.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +34.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +10.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +24.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +24.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +50.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +113.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.149mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кудрявая капуста Кориандр DV% diff.
Витамин K 437.1µg 310µg 106%
Медь 0.046mg 0.225mg 20%
Кальций 232mg 67mg 17%
Витамин B9 129µg 62µg 17%
Железо 0.47mg 1.77mg 16%
Марганец 0.658mg 0.426mg 10%
Витамин A 251µg 337µg 10%
Калий 213mg 521mg 9%
Витамин C 35.3mg 27mg 9%
Витамин B5 0.267mg 0.57mg 6%
Клетчатка 4g 2.8g 5%
Цинк 0.21mg 0.5mg 3%
Фосфор 25mg 48mg 3%
Витамин B2 0.13mg 0.162mg 2%
Холин 23.2mg 12.8mg 2%
Витамин B3 0.742mg 1.114mg 2%
Белки 3.02g 2.13g 2%
Витамин E 2.26mg 2.5mg 2%
Витамин B1 0.054mg 0.067mg 1%
Селен 1.3µg 0.9µg 1%
Натрий 17mg 46mg 1%
Углеводы 5.42g 3.67g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.03g 0.275g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.201g 0.04g 1%
Витамин B6 0.165mg 0.149mg 1%
Калорийность 32kcal 23kcal 0%
Жиры 0.61g 0.52g 0%
Чистые углеводы 1.42g 0.87g N/A
Магний 27mg 26mg 0%
Сахар 0.46g 0.87g N/A
Насыщенные жиры 0.055g 0.014g 0%
Триптофан 0.031mg 0%
Треонин 0.086mg 0%
Изолейцин 0.1mg 0%
Лейцин 0.151mg 0%
Лизин 0.117mg 0%
Метионин 0.033mg 0%
Фенилаланин 0.087mg 0%
Валин 0.12mg 0%
Гистидин 0.047mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 90%
Белки: 3.02 г
Жиры: 0.61 г
Углеводы: 5.42 г
Вода: 89.62 г
Другое: 1.33 г
2% 4% 92%
Белки: 2.13 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 3.67 г
Вода: 92.21 г
Другое: 1.47 г
Содержит больше БелкиБелки +41.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +17.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +47.7%
Содержит больше ДругоеДругое +10.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~92.21g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 10% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.055 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.201 г
4% 84% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.014 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.275 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.04 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +402.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -74.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +816.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кудрявая капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170406/nutrients
  2. Кориандр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169997/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.