Сравнить продукты Кудрявая капуста и Коричневый рис
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +7633.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +147.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +44.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +19.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +130.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +238.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +312% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -76.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +48% |
| Содержит больше СеленСелен | +346.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1229.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +88.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +34.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +218450% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1333.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +152.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +229.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +245.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +42.3% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.02 г
Жиры:
0.61 г
Углеводы:
5.42 г
Вода:
89.62 г
Другое:
1.33 г
Белки:
2.74 г
Жиры:
0.97 г
Углеводы:
25.58 г
Вода:
70.27 г
Другое:
0.44 г
| Содержит больше ВодаВода | +27.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +202.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +59% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +372% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~2.74g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.055 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.201 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.369 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.366 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -78.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1130% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +82.1% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин K | 437.1µg | 0.2µg | 364% |
| Витамин C | 35.3mg | 0mg | 39% |
| Витамин B9 | 129µg | 9µg | 30% |
| Витамин A | 251µg | 0µg | 28% |
| Кальций | 232mg | 3mg | 23% |
| Марганец | 0.658mg | 0.974mg | 14% |
| Витамин E | 2.26mg | 0.17mg | 14% |
| Витамин B3 | 0.742mg | 2.561mg | 11% |
| Фосфор | 25mg | 103mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.054mg | 0.178mg | 10% |
| Клетчатка | 4g | 1.6g | 10% |
| Крахмал | 24.79g | 10% | |
| Селен | 1.3µg | 5.8µg | 8% |
| Углеводы | 5.42g | 25.58g | 7% |
| Медь | 0.046mg | 0.106mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.13mg | 0.069mg | 5% |
| Калорийность | 32kcal | 123kcal | 5% |
| Цинк | 0.21mg | 0.71mg | 5% |
| Калий | 213mg | 86mg | 4% |
| Холин | 23.2mg | 9.2mg | 3% |
| Магний | 27mg | 39mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.165mg | 0.123mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.267mg | 0.38mg | 2% |
| Натрий | 17mg | 4mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.201g | 0.366g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.055g | 0.26g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.03g | 0.369g | 1% |
| Жиры | 0.61g | 0.97g | 1% |
| Белки | 3.02g | 2.74g | 1% |
| Железо | 0.47mg | 0.56mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.42g | 23.98g | N/A |
| Сахар | 0.46g | 0.24g | N/A |
| Триптофан | 0.031mg | 0.033mg | 0% |
| Треонин | 0.086mg | 0.095mg | 0% |
| Изолейцин | 0.1mg | 0.109mg | 0% |
| Лейцин | 0.151mg | 0.214mg | 0% |
| Лизин | 0.117mg | 0.099mg | 0% |
| Метионин | 0.033mg | 0.058mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.087mg | 0.133mg | 0% |
| Валин | 0.12mg | 0.151mg | 0% |
| Гистидин | 0.047mg | 0.066mg | 0% |
| 0.011g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.355g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
120%
13%
Итоговая оценка минералов
25%
32%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кудрявая капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.205g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Кудрявая капуста ниже (Разница - 34)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кудрявая капуста дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Кудрявая капуста более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Коричневый рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.22g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Коричневый рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 13mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Коричневый рис более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)