Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Кудрявая капуста или коричневый сахар - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Кудрявая капуста vs Коричневый сахар infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 70% 19% 18% 15% 5.7% 11% 2.2% 86% 7.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 25% 12% 27% 16% 0.82% 1.7% 3.7% 8.3% 6.5%
Содержит больше МагнийМагний +200%
Содержит больше КальцийКальций +179.5%
Содержит больше КалийКалий +60.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +600%
Содержит больше ФосфорФосфор +525%
Содержит меньше НатрийНатрий -39.3%
Содержит больше МарганецМарганец +928.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +51.1%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.047mg
Одинаковое количество вещества Селен ~1.2µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 118% 84% 45% 0% 14% 30% 14% 16% 38% 0% 1093% 97% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0% 0% 2.1% 7.9% 9.5% 0% 0% 0.75% 1.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +574.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +102.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +302.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +12800%
Содержит больше ХолинХолин +908.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кудрявая капуста Коричневый сахар DV% diff.
Витамин K 437.1µg 0µg 364%
Витамин C 35.3mg 0mg 39%
Витамин B9 129µg 1µg 32%
Углеводы 5.42g 98.09g 31%
Витамин A 251µg 0µg 28%
Марганец 0.658mg 0.064mg 26%
Калорийность 32kcal 380kcal 17%
Клетчатка 4g 0g 16%
Кальций 232mg 83mg 15%
Витамин E 2.26mg 0mg 15%
Витамин B6 0.165mg 0.041mg 10%
Витамин B2 0.13mg 0mg 10%
Белки 3.02g 0.12g 6%
Витамин B1 0.054mg 0mg 5%
Холин 23.2mg 2.3mg 4%
Магний 27mg 9mg 4%
Витамин B3 0.742mg 0.11mg 4%
Железо 0.47mg 0.71mg 3%
Витамин B5 0.267mg 0.132mg 3%
Фосфор 25mg 4mg 3%
Калий 213mg 133mg 2%
Цинк 0.21mg 0.03mg 2%
Фруктоза 1.11g 1%
Жиры 0.61g 0g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.201g 0g 1%
Чистые углеводы 1.42g 98.09g N/A
Сахар 0.46g 97.02g N/A
Медь 0.046mg 0.047mg 0%
Натрий 17mg 28mg 0%
Селен 1.3µg 1.2µg 0%
Насыщенные жиры 0.055g 0g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.03g 0g 0%
Триптофан 0.031mg 0%
Треонин 0.086mg 0%
Изолейцин 0.1mg 0%
Лейцин 0.151mg 0%
Лизин 0.117mg 0%
Метионин 0.033mg 0%
Фенилаланин 0.087mg 0%
Валин 0.12mg 0%
Гистидин 0.047mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 90%
Белки: 3.02 г
Жиры: 0.61 г
Углеводы: 5.42 г
Вода: 89.62 г
Другое: 1.33 г
98%
Белки: 0.12 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 98.09 г
Вода: 1.34 г
Другое: 0.45 г
Содержит больше БелкиБелки +2416.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше ВодаВода +6588.1%
Содержит больше ДругоеДругое +195.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1709.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кудрявая капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170406/nutrients
  2. Коричневый сахар - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168833/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.