Кудрявая капуста или ливерная колбаса - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами кудрявая капуста и ливерная колбаса
- Кудрявая капуста содержит меньше калорий, чем ливерная колбаса. Кудрявая капуста содержит 32 калорий, в то время как ливерная колбаса содержит 305 калорий.
- Кудрявая капуста имеет больше витамина C; однако, ливерная колбаса богаче витамином B12, витамином A, железом, селеном, витамином B2 и витамином B5.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 561% лучше покрывает ливерная колбаса, чем кудрявая капуста
- Кудрявая капуста содержит в 10 раз больше витамина C, чем ливерная колбаса. Кудрявая капуста содержит 35.3 мг витамина C, в то время как ливерная колбаса содержит 3.5 мг.
- Кудрявая капуста содержит меньше натрия.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Collards, raw и Liverwurst spread.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +125% |
| Содержит больше КальцийКальций | +954.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +25.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +324.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1783% |
| Содержит больше МедьМедь | +421.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +995.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +820% |
| Содержит больше СеленСелен | +4361.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +908.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +330% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1529.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +403.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +692.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +479.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1004.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +15.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 13.46µg | 561% |
| Витамин A | 251µg | 4091µg | 427% |
| Витамин K | 437.1µg | 364% | |
| Железо | 0.47mg | 8.85mg | 105% |
| Селен | 1.3µg | 58µg | 103% |
| Витамин B2 | 0.13mg | 1.03mg | 69% |
| Витамин B5 | 0.267mg | 2.95mg | 54% |
| Насыщенные жиры | 0.055g | 9.925g | 45% |
| Холестерин | 0mg | 118mg | 39% |
| Жиры | 0.61g | 25.45g | 38% |
| Витамин C | 35.3mg | 3.5mg | 35% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.03g | 12.286g | 31% |
| Натрий | 17mg | 700mg | 30% |
| Фосфор | 25mg | 230mg | 29% |
| Витамин B9 | 129µg | 30µg | 25% |
| Марганец | 0.658mg | 0.155mg | 22% |
| Витамин B3 | 0.742mg | 4.3mg | 22% |
| Медь | 0.046mg | 0.24mg | 22% |
| Кальций | 232mg | 22mg | 21% |
| Цинк | 0.21mg | 2.3mg | 19% |
| Белки | 3.02g | 12.38g | 19% |
| Витамин B1 | 0.054mg | 0.272mg | 18% |
| Витамин E | 2.26mg | 15% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.201g | 2.427g | 15% |
| Калорийность | 32kcal | 305kcal | 14% |
| Клетчатка | 4g | 2.5g | 6% |
| Холин | 23.2mg | 4% | |
| Магний | 27mg | 12mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.165mg | 0.19mg | 2% |
| Калий | 213mg | 170mg | 1% |
| Углеводы | 5.42g | 5.89g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.42g | 3.39g | N/A |
| Сахар | 0.46g | 1.65g | N/A |
| Триптофан | 0.031mg | 0.151mg | 0% |
| Треонин | 0.086mg | 0.671mg | 0% |
| Изолейцин | 0.1mg | 0.653mg | 0% |
| Лейцин | 0.151mg | 1.139mg | 0% |
| Лизин | 0.117mg | 1.155mg | 0% |
| Метионин | 0.033mg | 0.285mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.087mg | 0.617mg | 0% |
| Валин | 0.12mg | 0.857mg | 0% |
| Гистидин | 0.047mg | 0.448mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.02 г
Жиры:
0.61 г
Углеводы:
5.42 г
Вода:
89.62 г
Другое:
1.33 г
Белки:
12.38 г
Жиры:
25.45 г
Углеводы:
5.89 г
Вода:
53.53 г
Другое:
2.75 г
| Содержит больше ВодаВода | +67.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +309.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4072.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +106.8% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~5.89g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.055 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.201 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.925 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.286 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.427 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +40853.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1107.5% |
