Сравнить продукты Кудрявая капуста и Мангольд
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +300% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +97% |
| Содержит больше СеленСелен | +44.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +218.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +157.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +380.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +254.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +57.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +32% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +96.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +19.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +58.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +51.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +106.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +63.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +94.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +33.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1333.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +22% |
| Содержит больше ХолинХолин | +23.7% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.02 г
Жиры:
0.61 г
Углеводы:
5.42 г
Вода:
89.62 г
Другое:
1.33 г
Белки:
1.88 г
Жиры:
0.08 г
Углеводы:
4.13 г
Вода:
92.65 г
Другое:
1.26 г
| Содержит больше БелкиБелки | +60.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +662.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +31.2% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~92.65g
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.26г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.055 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.201 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.012 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.016 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.028 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +87.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +617.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -78.2% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 32kcal | 20kcal |
|
| Белки | 3.02g | 1.88g |
|
| Жиры | 0.61g | 0.08g |
|
| Витамин C | 35.3mg | 18mg |
|
| 1.42g | 2.03g |
|
|
| Углеводы | 5.42g | 4.13g |
|
| Магний | 27mg | 86mg |
|
| Кальций | 232mg | 58mg |
|
| Калий | 213mg | 549mg |
|
| Железо | 0.47mg | 2.26mg |
|
| Сахар | 0.46g | 1.1g |
|
| Клетчатка | 4g | 2.1g |
|
| Медь | 0.046mg | 0.163mg |
|
| Цинк | 0.21mg | 0.33mg |
|
| Фосфор | 25mg | 33mg |
|
| Натрий | 17mg | 179mg |
|
| Витамин A | 5019IU | 6124IU |
|
| Витамин A | 251µg | 306µg |
|
| Витамин E | 2.26mg | 1.89mg |
|
| Марганец | 0.658mg | 0.334mg |
|
| Селен | 1.3µg | 0.9µg |
|
| Витамин B1 | 0.054mg | 0.034mg |
|
| Витамин B2 | 0.13mg | 0.086mg |
|
| Витамин B3 | 0.742mg | 0.36mg |
|
| Витамин B5 | 0.267mg | 0.163mg |
|
| Витамин B6 | 0.165mg | 0.085mg |
|
| Витамин K | 437.1µg | 327.3µg |
|
| Витамин B9 | 129µg | 9µg |
|
| Холин | 23.2mg | 28.7mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.055g | 0.012g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.03g | 0.016g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.201g | 0.028g |
|
| Триптофан | 0.031mg | 0.018mg |
|
| Треонин | 0.086mg | 0.086mg | |
| Изолейцин | 0.1mg | 0.154mg |
|
| Лейцин | 0.151mg | 0.135mg |
|
| Лизин | 0.117mg | 0.103mg |
|
| Метионин | 0.033mg | 0.02mg |
|
| Фенилаланин | 0.087mg | 0.114mg |
|
| Валин | 0.12mg | 0.114mg |
|
| Гистидин | 0.047mg | 0.038mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
137%
105%
Итоговая оценка минералов
25%
36%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мангольд содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.043g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мангольд дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Мангольд более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кудрявая капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.64g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кудрявая капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 162mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Кудрявая капуста более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс