Сравнить продукты Кудрявая капуста и мангольд
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КальцийКальций | +300% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +97% |
| Содержит больше СеленСелен | +44.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +218.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +157.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +380.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +254.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +57.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +32% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +96.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +19.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +58.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +51.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +106.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +63.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +94.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +33.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1333.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +21.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 437.1µg | 327.3µg | 92% |
| Витамин B9 | 129µg | 9µg | 30% |
| Железо | 0.47mg | 2.26mg | 22% |
| Витамин C | 35.3mg | 18mg | 19% |
| Кальций | 232mg | 58mg | 17% |
| Магний | 27mg | 86mg | 14% |
| Марганец | 0.658mg | 0.334mg | 14% |
| Медь | 0.046mg | 0.163mg | 13% |
| Калий | 213mg | 549mg | 10% |
| Клетчатка | 4g | 2.1g | 8% |
| Натрий | 17mg | 179mg | 7% |
| Витамин A | 251µg | 306µg | 6% |
| Витамин B6 | 0.165mg | 0.085mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.13mg | 0.086mg | 3% |
| Белки | 3.02g | 1.88g | 2% |
| Витамин E | 2.26mg | 1.89mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.054mg | 0.034mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.742mg | 0.36mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.267mg | 0.163mg | 2% |
| Калорийность | 32kcal | 20kcal | 1% |
| Жиры | 0.61g | 0.08g | 1% |
| Цинк | 0.21mg | 0.33mg | 1% |
| Фосфор | 25mg | 33mg | 1% |
| Селен | 1.3µg | 0.9µg | 1% |
| Холин | 23.2mg | 28.7mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.201g | 0.028g | 1% |
| Белок в 100 калориях | 9.4g | 9.4g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 106kcal | 106kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 313g | 500g | N/A |
| Чистые углеводы | 1.42g | 2.03g | N/A |
| Углеводы | 5.42g | 4.13g | 0% |
| Сахар | 0.46g | 1.1g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.055g | 0.012g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.03g | 0.016g | 0% |
| Триптофан | 0.031mg | 0.018mg | 0% |
| Треонин | 0.086mg | 0.086mg | 0% |
| Изолейцин | 0.1mg | 0.154mg | 0% |
| Лейцин | 0.151mg | 0.135mg | 0% |
| Лизин | 0.117mg | 0.103mg | 0% |
| Метионин | 0.033mg | 0.02mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.087mg | 0.114mg | 0% |
| Валин | 0.12mg | 0.114mg | 0% |
| Гистидин | 0.047mg | 0.038mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.02 г
Жиры:
0.61 г
Углеводы:
5.42 г
Вода:
89.62 г
Другое:
1.33 г
Белки:
1.88 г
Жиры:
0.08 г
Углеводы:
4.13 г
Вода:
92.65 г
Другое:
1.26 г
| Содержит больше БелкиБелки | +60.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +662.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +31.2% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~92.65g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.055 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.201 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.012 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.016 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.028 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +87.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +617.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -78.2% |
