Кудрявая капуста или миндаль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +900% |
| Содержит больше КальцийКальций | +15.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +244.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +689.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +2141.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1385.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1824% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +231.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +215.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +20.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +193.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1034.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +279.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +775.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +387.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +76.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +124.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 437.1µg | 0µg | 364% |
| Витамин E | 2.26mg | 25.63mg | 156% |
| Медь | 0.046mg | 1.031mg | 109% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.201g | 12.329g | 81% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.03g | 31.551g | 79% |
| Витамин B2 | 0.13mg | 1.138mg | 78% |
| Жиры | 0.61g | 49.93g | 76% |
| Марганец | 0.658mg | 2.179mg | 66% |
| Фосфор | 25mg | 481mg | 65% |
| Магний | 27mg | 270mg | 58% |
| Железо | 0.47mg | 3.71mg | 41% |
| Витамин C | 35.3mg | 0mg | 39% |
| Белки | 3.02g | 21.15g | 36% |
| Клетчатка | 4g | 12.5g | 34% |
| Витамин A | 251µg | 0µg | 28% |
| Калорийность | 32kcal | 579kcal | 27% |
| Цинк | 0.21mg | 3.12mg | 26% |
| Витамин B9 | 129µg | 44µg | 21% |
| Витамин B3 | 0.742mg | 3.618mg | 18% |
| Насыщенные жиры | 0.055g | 3.802g | 17% |
| Калий | 213mg | 733mg | 15% |
| Витамин B1 | 0.054mg | 0.205mg | 13% |
| Холин | 23.2mg | 52.1mg | 5% |
| Селен | 1.3µg | 4.1µg | 5% |
| Углеводы | 5.42g | 21.55g | 5% |
| Витамин B5 | 0.267mg | 0.471mg | 4% |
| Кальций | 232mg | 269mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.165mg | 0.137mg | 2% |
| Натрий | 17mg | 1mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.42g | 9.05g | N/A |
| Сахар | 0.46g | 4.35g | N/A |
| Крахмал | 0.72g | 0% | |
| Транс-жиры | 0g | 0.015g | N/A |
| Триптофан | 0.031mg | 0.211mg | 0% |
| Треонин | 0.086mg | 0.601mg | 0% |
| Изолейцин | 0.1mg | 0.751mg | 0% |
| Лейцин | 0.151mg | 1.473mg | 0% |
| Лизин | 0.117mg | 0.568mg | 0% |
| Метионин | 0.033mg | 0.157mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.087mg | 1.132mg | 0% |
| Валин | 0.12mg | 0.855mg | 0% |
| Гистидин | 0.047mg | 0.539mg | 0% |
| Фруктоза | 0.11g | 0% | |
| 0.003g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 12.32g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.02 г
Жиры:
0.61 г
Углеводы:
5.42 г
Вода:
89.62 г
Другое:
1.33 г
Белки:
21.15 г
Жиры:
49.93 г
Углеводы:
21.55 г
Вода:
4.41 г
Другое:
2.96 г
| Содержит больше ВодаВода | +1932.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +600.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +8085.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +297.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +122.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.055 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.201 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.802 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
31.551 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
12.329 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +105070% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +6033.8% |
