Кудрявая капуста или плоды шиповника - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +37.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +155.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +101.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +125.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +145.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +19% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +144% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -76.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +55% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +15.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +237.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +117.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1587.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4200% |
| Содержит больше ХолинХолин | +93.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1106.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +158.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +27.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +75.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +199.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 35.3mg | 426mg | 434% |
| Витамин K | 437.1µg | 25.9µg | 343% |
| Клетчатка | 4g | 24.1g | 80% |
| Витамин B9 | 129µg | 3µg | 32% |
| Витамин E | 2.26mg | 5.84mg | 24% |
| Марганец | 0.658mg | 1.02mg | 16% |
| Углеводы | 5.42g | 38.22g | 11% |
| Витамин B5 | 0.267mg | 0.8mg | 11% |
| Магний | 27mg | 69mg | 10% |
| Медь | 0.046mg | 0.113mg | 7% |
| Калорийность | 32kcal | 162kcal | 7% |
| Витамин B6 | 0.165mg | 0.076mg | 7% |
| Железо | 0.47mg | 1.06mg | 7% |
| Калий | 213mg | 429mg | 6% |
| Кальций | 232mg | 169mg | 6% |
| Фосфор | 25mg | 61mg | 5% |
| Витамин A | 251µg | 217µg | 4% |
| Витамин B2 | 0.13mg | 0.166mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.742mg | 1.3mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.054mg | 0.016mg | 3% |
| Белки | 3.02g | 1.6g | 3% |
| Холин | 23.2mg | 12mg | 2% |
| Селен | 1.3µg | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.201g | 1% | |
| Фруктоза | 1.16g | 1% | |
| Натрий | 17mg | 4mg | 1% |
| Жиры | 0.61g | 0.34g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.42g | 14.12g | N/A |
| Сахар | 0.46g | 2.58g | N/A |
| Цинк | 0.21mg | 0.25mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.055g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.03g | 0% | |
| Триптофан | 0.031mg | 0% | |
| Треонин | 0.086mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.1mg | 0% | |
| Лейцин | 0.151mg | 0% | |
| Лизин | 0.117mg | 0% | |
| Метионин | 0.033mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.087mg | 0% | |
| Валин | 0.12mg | 0% | |
| Гистидин | 0.047mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.02 г
Жиры:
0.61 г
Углеводы:
5.42 г
Вода:
89.62 г
Другое:
1.33 г
Белки:
1.6 г
Жиры:
0.34 г
Углеводы:
38.22 г
Вода:
58.66 г
Другое:
1.18 г
| Содержит больше БелкиБелки | +88.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +79.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +52.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +12.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +605.2% |
