Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кудрявая капуста и Розмари

Сравнить

Инфографика

Кудрявая капуста vs Розмари infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 70% 19% 18% 15% 5.7% 11% 2.2% 86% 7.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 65% 95% 59% 249% 100% 25% 28% 3.4% 125% 0%
Содержит меньше НатрийНатрий -34.6%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +237%
Содержит больше КальцийКальций +36.6%
Содержит больше КалийКалий +213.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1314.9%
Содержит больше МедьМедь +554.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +342.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +164%
Содержит больше МарганецМарганец +45.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 118% 301% 45% 0% 14% 30% 14% 16% 38% 0% 1093% 97% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 73% 175% 0% 0% 9% 35% 17% 48% 78% 0% 0% 82% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +61.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +71.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +50%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +18.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +16.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +22.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +201.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +103.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 90%
Белки: 3.02 г
Жиры: 0.61 г
Углеводы: 5.42 г
Вода: 89.62 г
Другое: 1.33 г
3% 6% 21% 68% 2%
Белки: 3.31 г
Жиры: 5.86 г
Углеводы: 20.7 г
Вода: 67.77 г
Другое: 2.36 г
Содержит больше ВодаВода +32.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +860.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +281.9%
Содержит больше ДругоеДругое +77.4%
Одинаковое количество вещества Белки ~3.31g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 10% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.055 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.201 г
58% 24% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.838 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.16 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.901 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3766.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +348.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кудрявая капуста Розмари
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кудрявая капуста Розмари Мнение
Калорийность 32kcal 131kcal Розмари
Белки 3.02g 3.31g Розмари
Жиры 0.61g 5.86g Розмари
Витамин C 35.3mg 21.8mg Кудрявая капуста
1.42g 6.6g Розмари
Углеводы 5.42g 20.7g Розмари
Магний 27mg 91mg Розмари
Кальций 232mg 317mg Розмари
Калий 213mg 668mg Розмари
Железо 0.47mg 6.65mg Розмари
Сахар 0.46g Розмари
Клетчатка 4g 14.1g Розмари
Медь 0.046mg 0.301mg Розмари
Цинк 0.21mg 0.93mg Розмари
Фосфор 25mg 66mg Розмари
Натрий 17mg 26mg Кудрявая капуста
Витамин A 5019IU 2924IU Кудрявая капуста
Витамин A 251µg 146µg Кудрявая капуста
Витамин E 2.26mg Кудрявая капуста
Марганец 0.658mg 0.96mg Розмари
Селен 1.3µg Кудрявая капуста
Витамин B1 0.054mg 0.036mg Кудрявая капуста
Витамин B2 0.13mg 0.152mg Розмари
Витамин B3 0.742mg 0.912mg Розмари
Витамин B5 0.267mg 0.804mg Розмари
Витамин B6 0.165mg 0.336mg Розмари
Витамин K 437.1µg Кудрявая капуста
Витамин B9 129µg 109µg Кудрявая капуста
Холин 23.2mg Кудрявая капуста
Насыщенные жиры 0.055g 2.838g Кудрявая капуста
Мононенасыщенные жиры 0.03g 1.16g Розмари
Полиненасыщенные жиры 0.201g 0.901g Розмари
Триптофан 0.031mg 0.051mg Розмари
Треонин 0.086mg 0.136mg Розмари
Изолейцин 0.1mg 0.136mg Розмари
Лейцин 0.151mg 0.249mg Розмари
Лизин 0.117mg 0.143mg Розмари
Метионин 0.033mg 0.047mg Розмари
Фенилаланин 0.087mg 0.169mg Розмари
Валин 0.12mg 0.165mg Розмари
Гистидин 0.047mg 0.066mg Розмари

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кудрявая капуста Розмари
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
137%
Кудрявая капуста
40%
Розмари
Итоговая оценка минералов
25%
Кудрявая капуста
75%
Розмари

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Розмари
Продукт Розмари более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Розмари
Розмари содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.46g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кудрявая капуста
Кудрявая капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кудрявая капуста
Кудрявая капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.783g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кудрявая капуста
Гликемический индекс продукта Кудрявая капуста ниже (Разница - 38)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кудрявая капуста
Кудрявая капуста дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кудрявая капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170406/nutrients
  2. Розмари - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173473/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.