Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кудрявая капуста и Сельдерей корневой

Сравнить

Инфографика

Кудрявая капуста vs Сельдерей корневой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +439.5%
Содержит больше Магний +35%
Содержит меньше Натрий -83%
Содержит больше Марганец +316.5%
Содержит больше Селен +85.7%
Содержит больше Железо +48.9%
Содержит больше Фосфор +360%
Содержит больше Калий +40.8%
Содержит больше Цинк +57.1%
Содержит больше Медь +52.2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 70% 18% 20% 11% 19% 3% 6% 16% 86% 8%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 27% 15% 50% 27% 14% 10% 24% 21% 4%
Содержит больше Кальций +439.5%
Содержит больше Магний +35%
Содержит меньше Натрий -83%
Содержит больше Марганец +316.5%
Содержит больше Селен +85.7%
Содержит больше Железо +48.9%
Содержит больше Фосфор +360%
Содержит больше Калий +40.8%
Содержит больше Цинк +57.1%
Содержит больше Медь +52.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +527.8%
Содержит больше Витамин C +341.3%
Содержит больше Витамин B2 +116.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +1512.5%
Содержит больше Витамин K +966.1%
Содержит больше Витамин B5 +31.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.05
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.7
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.165
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 302% 46% 0% 118% 14% 30% 14% 17% 39% 97% 0% 1093%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 8% 0% 27% 13% 14% 14% 22% 39% 6% 0% 103%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +527.8%
Содержит больше Витамин C +341.3%
Содержит больше Витамин B2 +116.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +1512.5%
Содержит больше Витамин K +966.1%
Содержит больше Витамин B5 +31.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.05
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.7
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.165

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +101.3%
Содержит больше Жиры +103.3%
Содержит больше Другое +33%
Содержит больше Углеводы +69.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 88
3% 5% 90%
Белки: 3.02 г
Жиры: 0.61 г
Углеводы: 5.42 г
Вода: 89.62 г
Другое: 1.33 г
9% 88%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 9.2 г
Вода: 88 г
Другое: 1 г
Содержит больше Белки +101.3%
Содержит больше Жиры +103.3%
Содержит больше Другое +33%
Содержит больше Углеводы +69.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 88

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -30.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +35.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +93.3%
19% 10% 70%
Насыщенные жиры: 0.055 г
Мононенасыщенные жиры: 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: 0.201 г
28% 20% 52%
Насыщенные жиры: 0.079 г
Мононенасыщенные жиры: 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: 0.148 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -30.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +35.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +93.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кудрявая капуста Сельдерей корневой
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кудрявая капуста Сельдерей корневой Мнение
1.42g 7.4g Сельдерей корневой
Белки 3.02g 1.5g Кудрявая капуста
Жиры 0.61g 0.3g Кудрявая капуста
Углеводы 5.42g 9.2g Сельдерей корневой
Калорийность 32kcal 42kcal Сельдерей корневой
Сахар 0.46g 1.6g Кудрявая капуста
Клетчатка 4g 1.8g Кудрявая капуста
Кальций 232mg 43mg Кудрявая капуста
Железо 0.47mg 0.7mg Сельдерей корневой
Магний 27mg 20mg Кудрявая капуста
Фосфор 25mg 115mg Сельдерей корневой
Калий 213mg 300mg Сельдерей корневой
Натрий 17mg 100mg Кудрявая капуста
Цинк 0.21mg 0.33mg Сельдерей корневой
Медь 0.046mg 0.07mg Сельдерей корневой
Марганец 0.658mg 0.158mg Кудрявая капуста
Селен 1.3µg 0.7µg Кудрявая капуста
Витамин A 5019IU 0IU Кудрявая капуста
Витамин A, RAE 251µg 0µg Кудрявая капуста
Витамин E 2.26mg 0.36mg Кудрявая капуста
Витамин C 35.3mg 8mg Кудрявая капуста
Витамин B1 0.054mg 0.05mg Кудрявая капуста
Витамин B2 0.13mg 0.06mg Кудрявая капуста
Витамин B3 0.742mg 0.7mg Кудрявая капуста
Витамин B5 0.267mg 0.352mg Сельдерей корневой
Витамин B6 0.165mg 0.165mg
Витамин B9, общий 129µg 8µg Кудрявая капуста
Витамин K 437.1µg 41µg Кудрявая капуста
Триптофан 0.031mg Кудрявая капуста
Треонин 0.086mg Кудрявая капуста
Изолейцин 0.1mg Кудрявая капуста
Лейцин 0.151mg Кудрявая капуста
Лизин 0.117mg Кудрявая капуста
Метионин 0.033mg Кудрявая капуста
Фенилаланин 0.087mg Кудрявая капуста
Валин 0.12mg Кудрявая капуста
Гистидин 0.047mg Кудрявая капуста
Насыщенные жиры 0.055g 0.079g Кудрявая капуста
Мононенасыщенные жиры 0.03g 0.058g Сельдерей корневой
Полиненасыщенные жиры 0.201g 0.148g Кудрявая капуста

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кудрявая капуста Сельдерей корневой
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
147%
Кудрявая капуста
20%
Сельдерей корневой
Итоговая оценка минералов
25%
Кудрявая капуста
20%
Сельдерей корневой

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кудрявая капуста
Кудрявая капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.14g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кудрявая капуста
Кудрявая капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 83mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кудрявая капуста
Кудрявая капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.024g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кудрявая капуста
Гликемический индекс продукта Кудрявая капуста ниже (Разница - 3)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кудрявая капуста
Кудрявая капуста дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кудрявая капуста
Продукт Кудрявая капуста более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кудрявая капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170406/nutrients
  2. Сельдерей корневой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170400/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.