Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кудрявая капуста и Сладкий ролл

Сравнить

Инфографика

Кудрявая капуста vs Сладкий ролл infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 70% 19% 18% 15% 5.7% 11% 2.2% 86% 7.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 22% 9.8% 60% 29% 16% 33% 40% 39% 93%
Содержит больше МагнийМагний +58.8%
Содержит больше КальцийКальций +222.2%
Содержит больше КалийКалий +91.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.4%
Содержит больше МарганецМарганец +119.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +240.4%
Содержит больше МедьМедь +91.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +181%
Содержит больше ФосфорФосфор +204%
Содержит больше СеленСелен +1207.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 118% 84% 45% 0% 14% 30% 14% 16% 38% 0% 1093% 97% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 21% 40% 0% 81% 61% 45% 24% 25% 18% 11% 54% 23%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1665%
Содержит больше Витамин AВитамин A +304.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +13.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +54.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +9834.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +79.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +500%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +103.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +221.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +52.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +78%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 90%
Белки: 3.02 г
Жиры: 0.61 г
Углеводы: 5.42 г
Вода: 89.62 г
Другое: 1.33 г
6% 16% 51% 25% 2%
Белки: 6.2 г
Жиры: 16.4 г
Углеводы: 50.9 г
Вода: 24.8 г
Другое: 1.7 г
Содержит больше ВодаВода +261.4%
Содержит больше БелкиБелки +105.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +2588.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +839.1%
Содержит больше ДругоеДругое +27.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 10% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.055 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.201 г
20% 31% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.079 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.797 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.473 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +15890%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3617.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кудрявая капуста Сладкий ролл
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кудрявая капуста Сладкий ролл DV% diff.
Витамин K 437.1µg 4.4µg 361%
Полиненасыщенные жиры 0.201g 7.473g 48%
Витамин C 35.3mg 2mg 37%
Селен 1.3µg 17µg 29%
Жиры 0.61g 16.4g 24%
Витамин B1 0.054mg 0.324mg 23%
Холестерин 0mg 66mg 22%
Витамин A 251µg 62µg 21%
Калорийность 32kcal 372kcal 17%
Марганец 0.658mg 0.3mg 16%
Кальций 232mg 72mg 16%
Углеводы 5.42g 50.9g 15%
Витамин B9 129µg 72µg 14%
Насыщенные жиры 0.055g 3.079g 14%
Железо 0.47mg 1.6mg 14%
Мононенасыщенные жиры 0.03g 4.797g 12%
Натрий 17mg 304mg 12%
Витамин B3 0.742mg 2.384mg 10%
Витамин B2 0.13mg 0.265mg 10%
Фосфор 25mg 76mg 7%
Витамин B12 0µg 0.14µg 6%
Белки 3.02g 6.2g 6%
Клетчатка 4g 2.4g 6%
Медь 0.046mg 0.088mg 5%
Витамин B6 0.165mg 0.107mg 4%
Холин 23.2mg 41.3mg 3%
Калий 213mg 111mg 3%
Витамин B5 0.267mg 0.406mg 3%
Цинк 0.21mg 0.59mg 3%
Магний 27mg 17mg 2%
Витамин E 2.26mg 1.99mg 2%
Чистые углеводы 1.42g 48.5g N/A
Сахар 0.46g 31.73g N/A
Триптофан 0.031mg 0.074mg 0%
Треонин 0.086mg 0.211mg 0%
Изолейцин 0.1mg 0.259mg 0%
Лейцин 0.151mg 0.458mg 0%
Лизин 0.117mg 0.243mg 0%
Метионин 0.033mg 0.117mg 0%
Фенилаланин 0.087mg 0.3mg 0%
Валин 0.12mg 0.291mg 0%
Гистидин 0.047mg 0.145mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.004g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кудрявая капуста Сладкий ролл
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
120%
Кудрявая капуста
31%
Сладкий ролл
Итоговая оценка минералов
25%
Кудрявая капуста
35%
Сладкий ролл

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Сладкий ролл
Сладкий ролл дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Кудрявая капуста
Кудрявая капуста содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 66mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кудрявая капуста
Кудрявая капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 31.27g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кудрявая капуста
Кудрявая капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 287mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кудрявая капуста
Кудрявая капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.024g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кудрявая капуста
Гликемический индекс продукта Кудрявая капуста ниже (Разница - 8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кудрявая капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170406/nutrients
  2. Сладкий ролл - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175034/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.