Кудрявая капуста или сливочный сыр - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +200% |
| Содержит больше КальцийКальций | +139.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +61.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +327.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +155.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5881.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +138.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +328% |
| Содержит больше СеленСелен | +561.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +162.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +134.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +715.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +194.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +20714.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1333.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +22.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +76.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +93.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +17.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 437.1µg | 2.1µg | 363% |
| Насыщенные жиры | 0.055g | 20.213g | 92% |
| Жиры | 0.61g | 34.44g | 52% |
| Витамин C | 35.3mg | 0mg | 39% |
| Холестерин | 0mg | 101mg | 34% |
| Витамин B9 | 129µg | 9µg | 30% |
| Марганец | 0.658mg | 0.011mg | 28% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.03g | 8.907g | 22% |
| Клетчатка | 4g | 0g | 16% |
| Калорийность | 32kcal | 350kcal | 16% |
| Кальций | 232mg | 97mg | 14% |
| Селен | 1.3µg | 8.6µg | 13% |
| Натрий | 17mg | 314mg | 13% |
| Фосфор | 25mg | 107mg | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.201g | 1.483g | 9% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.22µg | 9% |
| Витамин E | 2.26mg | 0.86mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.165mg | 0.056mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.13mg | 0.23mg | 8% |
| Белки | 3.02g | 6.15g | 6% |
| Витамин A | 251µg | 308µg | 6% |
| Витамин B5 | 0.267mg | 0.517mg | 5% |
| Железо | 0.47mg | 0.11mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.742mg | 0.091mg | 4% |
| Магний | 27mg | 9mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.054mg | 0.023mg | 3% |
| Цинк | 0.21mg | 0.5mg | 3% |
| Медь | 0.046mg | 0.018mg | 3% |
| Калий | 213mg | 132mg | 2% |
| Холин | 23.2mg | 27.2mg | 1% |
| Углеводы | 5.42g | 5.52g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.42g | 5.52g | N/A |
| Сахар | 0.46g | 3.76g | N/A |
| Крахмал | 0.35g | 0% | |
| Триптофан | 0.031mg | 0.069mg | 0% |
| Треонин | 0.086mg | 0.233mg | 0% |
| Изолейцин | 0.1mg | 0.324mg | 0% |
| Лейцин | 0.151mg | 0.657mg | 0% |
| Лизин | 0.117mg | 0.567mg | 0% |
| Метионин | 0.033mg | 0.191mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.087mg | 0.291mg | 0% |
| Валин | 0.12mg | 0.395mg | 0% |
| Гистидин | 0.047mg | 0.175mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.01g | N/A |
| 0.125g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.02g | N/A |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.036g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.807g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.02 г
Жиры:
0.61 г
Углеводы:
5.42 г
Вода:
89.62 г
Другое:
1.33 г
Белки:
6.15 г
Жиры:
34.44 г
Углеводы:
5.52 г
Вода:
52.62 г
Другое:
1.27 г
| Содержит больше ВодаВода | +70.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +103.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5545.9% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~5.52g
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.27г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.055 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.201 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.213 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.907 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.483 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +29590% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +637.8% |
