Кудрявая капуста или сэндвич Субмарина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +35% |
| Содержит больше КальцийКальций | +35.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +85.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +32.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +285.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +82.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +400% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +348% |
| Содержит больше СеленСелен | +1430.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +370.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1040.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +451.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +9613.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +95.5% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +535.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +105.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +482.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +107.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +23% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +25.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 437.1µg | 4.5µg | 361% |
| Селен | 1.3µg | 19.9µg | 34% |
| Витамин C | 35.3mg | 7.5mg | 31% |
| Витамин A | 251µg | 22µg | 25% |
| Натрий | 17mg | 575mg | 24% |
| Витамин B1 | 0.054mg | 0.343mg | 24% |
| Витамин B3 | 0.742mg | 4.323mg | 22% |
| Железо | 0.47mg | 1.81mg | 17% |
| Насыщенные жиры | 0.055g | 3.554g | 16% |
| Витамин B9 | 129µg | 66µg | 16% |
| Жиры | 0.61g | 10.04g | 15% |
| Белки | 3.02g | 10.52g | 15% |
| Марганец | 0.658mg | 0.354mg | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.201g | 1.927g | 12% |
| Фосфор | 25mg | 112mg | 12% |
| Витамин E | 2.26mg | 0.41mg | 12% |
| Клетчатка | 4g | 1.2g | 11% |
| Витамин B2 | 0.13mg | 0.267mg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.03g | 3.716g | 9% |
| Холестерин | 0mg | 27mg | 9% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.22µg | 9% |
| Калорийность | 32kcal | 213kcal | 9% |
| Цинк | 0.21mg | 1.05mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.267mg | 0.555mg | 6% |
| Крахмал | 15.67g | 6% | |
| Кальций | 232mg | 171mg | 6% |
| Углеводы | 5.42g | 20.43g | 5% |
| Медь | 0.046mg | 0.084mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.165mg | 0.203mg | 3% |
| Фруктоза | 1.4g | 2% | |
| Калий | 213mg | 282mg | 2% |
| Магний | 27mg | 20mg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Холин | 23.2mg | 29.1mg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 7IU | 1% |
| Чистые углеводы | 1.42g | 19.23g | N/A |
| Сахар | 0.46g | 3.18g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.119g | N/A |
| Триптофан | 0.031mg | 0.1mg | 0% |
| Треонин | 0.086mg | 0.331mg | 0% |
| Изолейцин | 0.1mg | 0.431mg | 0% |
| Лейцин | 0.151mg | 0.752mg | 0% |
| Лизин | 0.117mg | 0.491mg | 0% |
| Метионин | 0.033mg | 0.21mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.087mg | 0.431mg | 0% |
| Валин | 0.12mg | 0.501mg | 0% |
| Гистидин | 0.047mg | 0.301mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 0.104g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| 0.013g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.048g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.665g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.02 г
Жиры:
0.61 г
Углеводы:
5.42 г
Вода:
89.62 г
Другое:
1.33 г
Белки:
10.52 г
Жиры:
10.04 г
Углеводы:
20.43 г
Вода:
56.51 г
Другое:
2.5 г
| Содержит больше ВодаВода | +58.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +248.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1545.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +276.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +88% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.055 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.201 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.554 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.716 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.927 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +12286.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +858.7% |
