Кудрявая капуста или томатный суп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами кудрявая капуста и томатный суп
- Томатный суп и кудрявая капуста содержат примерно одинаковое количество калорий. Томатный суп содержит 32 калорий, а кудрявая капуста содержит 32 калорий.
- Кудрявая капуста по количеству витамина K, витамина A, витамина B9, витамина C, марганца, кальция, клетчатки, витамина E, витамина B2 и витамина B6 богаче чем томатный суп.
- Кудрявая капуста покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 363% выше, чем томатный суп.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Collards, raw и Soup, tomato, canned, prepared with equal volume water, commercial.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +285.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2800% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +62.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +58.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +133.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +66.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +882.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +29.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +15.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +460.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2410% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1229.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +170% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1757.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +76.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +292.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +29040% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +268.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 437.1µg | 1.5µg | 363% |
| Витамин B9 | 129µg | 0µg | 32% |
| Витамин C | 35.3mg | 6.3mg | 32% |
| Витамин A | 251µg | 10µg | 27% |
| Марганец | 0.658mg | 0.067mg | 26% |
| Кальций | 232mg | 8mg | 22% |
| Витамин E | 2.26mg | 0.17mg | 14% |
| Клетчатка | 4g | 0.5g | 14% |
| Витамин B6 | 0.165mg | 0.042mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.13mg | 0.007mg | 9% |
| Натрий | 17mg | 186mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.267mg | 5% | |
| Белки | 3.02g | 0.71g | 5% |
| Магний | 27mg | 7mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.054mg | 0.02mg | 3% |
| Холин | 23.2mg | 6.3mg | 3% |
| Железо | 0.47mg | 0.29mg | 2% |
| Калий | 213mg | 275mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.742mg | 0.42mg | 2% |
| Медь | 0.046mg | 0.029mg | 2% |
| Фосфор | 25mg | 15mg | 1% |
| Цинк | 0.21mg | 0.09mg | 1% |
| Углеводы | 5.42g | 7.45g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.201g | 0.077g | 1% |
| Жиры | 0.61g | 0.21g | 1% |
| Калорийность | 32kcal | 32kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 1.42g | 6.95g | N/A |
| Сахар | 0.46g | 4.03g | N/A |
| Селен | 1.3µg | 1.5µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.055g | 0.056g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.03g | 0.067g | 0% |
| Триптофан | 0.031mg | 0% | |
| Треонин | 0.086mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.1mg | 0% | |
| Лейцин | 0.151mg | 0% | |
| Лизин | 0.117mg | 0% | |
| Метионин | 0.033mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.087mg | 0% | |
| Валин | 0.12mg | 0% | |
| Гистидин | 0.047mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.02 г
Жиры:
0.61 г
Углеводы:
5.42 г
Вода:
89.62 г
Другое:
1.33 г
Белки:
0.71 г
Жиры:
0.21 г
Углеводы:
7.45 г
Вода:
90.55 г
Другое:
1.08 г
| Содержит больше БелкиБелки | +325.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +190.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +23.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +37.5% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~90.55g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.055 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.201 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.056 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.067 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.077 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +161% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +123.3% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.056g
