Сравнить продукты Кудрявая капуста и Тофу
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +114.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +194.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +11.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +466% |
| Содержит больше МедьМедь | +721.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +647.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +660% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -17.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +79.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +1238.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +17550% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +27.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +94.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +100.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +79.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +344.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +192.6% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.02 г
Жиры:
0.61 г
Углеводы:
5.42 г
Вода:
89.62 г
Другое:
1.33 г
Белки:
17.27 г
Жиры:
8.72 г
Углеводы:
2.78 г
Вода:
69.83 г
Другое:
1.4 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +95% |
| Содержит больше ВодаВода | +28.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +471.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1329.5% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.4г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.055 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.201 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.261 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.925 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.921 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6316.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2348.3% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин K | 437.1µg | 364% | |
| Кальций | 232mg | 683mg | 45% |
| Витамин C | 35.3mg | 0.2mg | 39% |
| Медь | 0.046mg | 0.378mg | 37% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.201g | 4.921g | 31% |
| Белки | 3.02g | 17.27g | 29% |
| Селен | 1.3µg | 17.4µg | 29% |
| Витамин A | 251µg | 28% | |
| Железо | 0.47mg | 2.66mg | 27% |
| Витамин B9 | 129µg | 29µg | 25% |
| Фосфор | 25mg | 190mg | 24% |
| Марганец | 0.658mg | 1.181mg | 23% |
| Витамин E | 2.26mg | 15% | |
| Цинк | 0.21mg | 1.57mg | 12% |
| Жиры | 0.61g | 8.72g | 12% |
| Витамин B1 | 0.054mg | 0.158mg | 9% |
| Клетчатка | 4g | 2.3g | 7% |
| Магний | 27mg | 58mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.165mg | 0.092mg | 6% |
| Калорийность | 32kcal | 144kcal | 6% |
| Насыщенные жиры | 0.055g | 1.261g | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.03g | 1.925g | 5% |
| Холин | 23.2mg | 4% | |
| Витамин B5 | 0.267mg | 0.133mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.13mg | 0.102mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.742mg | 0.381mg | 2% |
| Калий | 213mg | 237mg | 1% |
| Углеводы | 5.42g | 2.78g | 1% |
| Чистые углеводы | 1.42g | 0.48g | N/A |
| Сахар | 0.46g | N/A | |
| Натрий | 17mg | 14mg | 0% |
| Триптофан | 0.031mg | 0.235mg | 0% |
| Треонин | 0.086mg | 0.785mg | 0% |
| Изолейцин | 0.1mg | 0.849mg | 0% |
| Лейцин | 0.151mg | 1.392mg | 0% |
| Лизин | 0.117mg | 0.883mg | 0% |
| Метионин | 0.033mg | 0.211mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.087mg | 0.835mg | 0% |
| Валин | 0.12mg | 0.87mg | 0% |
| Гистидин | 0.047mg | 0.431mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
120%
9%
Итоговая оценка минералов
25%
87%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тофу содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.46g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тофу содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Тофу ниже (Разница - 17)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тофу дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Тофу более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кудрявая капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.206g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Кудрявая капуста более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)