Кудрявая капуста или тыквенный пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +92.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +262.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +27.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +189.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +91.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +221.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +85.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +224% |
| Содержит больше СеленСелен | +315.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +197.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +161.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +3211.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +396.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +78.5% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +227.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +49.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +69.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +61.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 437.1µg | 13.2µg | 353% |
| Витамин C | 35.3mg | 0mg | 39% |
| Витамин B9 | 129µg | 26µg | 26% |
| Витамин A | 251µg | 448µg | 22% |
| Марганец | 0.658mg | 0.227mg | 19% |
| Кальций | 232mg | 64mg | 17% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.35µg | 15% |
| Жиры | 0.61g | 9.75g | 14% |
| Медь | 0.046mg | 0.148mg | 11% |
| Калорийность | 32kcal | 243kcal | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.03g | 4.6g | 11% |
| Углеводы | 5.42g | 34.83g | 10% |
| Витамин B1 | 0.054mg | 0.177mg | 10% |
| Натрий | 17mg | 239mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.201g | 1.77g | 10% |
| Витамин E | 2.26mg | 0.76mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 0.055g | 1.988g | 9% |
| Холестерин | 0mg | 26mg | 9% |
| Клетчатка | 4g | 1.8g | 9% |
| Витамин B6 | 0.165mg | 0.063mg | 8% |
| Фосфор | 25mg | 81mg | 8% |
| Селен | 1.3µg | 5.4µg | 7% |
| Железо | 0.47mg | 0.9mg | 5% |
| Фруктоза | 2.85g | 4% | |
| Крахмал | 10.73g | 4% | |
| Витамин B5 | 0.267mg | 0.452mg | 4% |
| Холин | 23.2mg | 37.5mg | 3% |
| Магний | 27mg | 14mg | 3% |
| Белки | 3.02g | 3.9g | 2% |
| Витамин B3 | 0.742mg | 1.107mg | 2% |
| Цинк | 0.21mg | 0.39mg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Калий | 213mg | 167mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.42g | 33.03g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 2IU | 0% |
| Сахар | 0.46g | 18.88g | N/A |
| Витамин B2 | 0.13mg | 0.124mg | 0% |
| Триптофан | 0.031mg | 0.048mg | 0% |
| Треонин | 0.086mg | 0.154mg | 0% |
| Изолейцин | 0.1mg | 0.158mg | 0% |
| Лейцин | 0.151mg | 0.297mg | 0% |
| Лизин | 0.117mg | 0.192mg | 0% |
| Метионин | 0.033mg | 0.249mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.087mg | 0.175mg | 0% |
| Валин | 0.12mg | 0.211mg | 0% |
| Гистидин | 0.047mg | 0.088mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.02 г
Жиры:
0.61 г
Углеводы:
5.42 г
Вода:
89.62 г
Другое:
1.33 г
Белки:
3.9 г
Жиры:
9.75 г
Углеводы:
34.83 г
Вода:
50.39 г
Другое:
1.13 г
| Содержит больше ВодаВода | +77.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +17.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +29.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1498.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +542.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.055 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.201 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.988 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.6 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.77 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +15233.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +780.6% |
