Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кудрявая капуста и Цимбопогон

Сравнить

Инфографика

Кудрявая капуста vs Цимбопогон infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 70% 19% 18% 15% 5.7% 11% 2.2% 86% 7.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 20% 64% 306% 89% 61% 43% 0.78% 681% 3.8%
Содержит больше КальцийКальций +256.9%
Содержит больше СеленСелен +85.7%
Содержит больше МагнийМагний +122.2%
Содержит больше КалийКалий +239.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1638.3%
Содержит больше МедьМедь +478.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +961.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +304%
Содержит меньше НатрийНатрий -64.7%
Содержит больше МарганецМарганец +693.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 118% 84% 45% 0% 14% 30% 14% 16% 38% 0% 1093% 97% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.7% 0% 0% 0% 16% 31% 21% 3% 18% 0% 0% 56% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1257.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +434%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +106.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +72%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +20.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +48.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.135mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кудрявая капуста Цимбопогон DV% diff.
Витамин K 437.1µg 364%
Марганец 0.658mg 5.224mg 199%
Железо 0.47mg 8.17mg 96%
Витамин C 35.3mg 2.6mg 36%
Витамин A 251µg 0µg 28%
Медь 0.046mg 0.266mg 24%
Цинк 0.21mg 2.23mg 18%
Кальций 232mg 65mg 17%
Клетчатка 4g 16%
Калий 213mg 723mg 15%
Витамин E 2.26mg 15%
Витамин B9 129µg 75µg 14%
Фосфор 25mg 101mg 11%
Магний 27mg 60mg 8%
Углеводы 5.42g 25.31g 7%
Витамин B6 0.165mg 0.08mg 7%
Холин 23.2mg 4%
Витамин B5 0.267mg 0.05mg 4%
Калорийность 32kcal 99kcal 3%
Витамин B3 0.742mg 1.101mg 2%
Белки 3.02g 1.82g 2%
Витамин B1 0.054mg 0.065mg 1%
Селен 1.3µg 0.7µg 1%
Жиры 0.61g 0.49g 0%
Чистые углеводы 1.42g 25.31g N/A
Сахар 0.46g N/A
Натрий 17mg 6mg 0%
Витамин B2 0.13mg 0.135mg 0%
Насыщенные жиры 0.055g 0.119g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.03g 0.054g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.201g 0.17g 0%
Триптофан 0.031mg 0%
Треонин 0.086mg 0%
Изолейцин 0.1mg 0%
Лейцин 0.151mg 0%
Лизин 0.117mg 0%
Метионин 0.033mg 0%
Фенилаланин 0.087mg 0%
Валин 0.12mg 0%
Гистидин 0.047mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 90%
Белки: 3.02 г
Жиры: 0.61 г
Углеводы: 5.42 г
Вода: 89.62 г
Другое: 1.33 г
2% 25% 71% 2%
Белки: 1.82 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 25.31 г
Вода: 70.58 г
Другое: 1.8 г
Содержит больше БелкиБелки +65.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +24.5%
Содержит больше ВодаВода +27%
Содержит больше УглеводыУглеводы +367%
Содержит больше ДругоеДругое +35.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 10% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.055 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.201 г
35% 16% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.119 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.054 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.17 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -53.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +18.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +80%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кудрявая капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170406/nutrients
  2. Цимбопогон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168573/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.