Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Кукуруза сахарная сырая
  5. Сравнить
  6. Кукуруза сахарная сырая vs. Брауни

Кукуруза сахарная сырая или брауни - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Кукуруза сахарная сырая vs Брауни infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 17% 16% 69% 129% 26% 57% 45% 77% 63%
Содержит больше КалийКалий +53.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.6%
Содержит больше МагнийМагний +43.2%
Содержит больше КальцийКальций +2750%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +253.8%
Содержит больше МедьМедь +618.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +110.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +48.3%
Содержит больше МарганецМарганец +260.1%
Содержит больше СеленСелен +1816.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 3% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 59% 0% 0% 35% 44% 18% 20% 22% 20% 0% 22% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2166.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +80.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +118.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +44.8%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1855.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +245.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.141mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.094mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кукуруза сахарная сырая Брауни DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.487g 9.412g 60%
Жиры 1.35g 29.1g 43%
Медь 0.054mg 0.388mg 37%
Насыщенные жиры 0.325g 7.319g 32%
Мононенасыщенные жиры 0.432g 10.839g 26%
Холестерин 0mg 73mg 24%
Селен 0.6µg 11.5µg 20%
Калорийность 86kcal 466kcal 19%
Витамин A 9µg 176µg 19%
Марганец 0.163mg 0.587mg 18%
Железо 0.52mg 1.84mg 17%
Натрий 15mg 343mg 14%
Углеводы 18.7g 50.2g 11%
Витамин B2 0.055mg 0.19mg 10%
Клетчатка 2g 8%
Витамин B5 0.717mg 0.328mg 8%
Витамин B12 0µg 0.16µg 7%
Витамин C 6.8mg 0.3mg 7%
Кальций 2mg 57mg 6%
Белки 3.27g 6.2g 6%
Фосфор 89mg 132mg 6%
Витамин B3 1.77mg 0.982mg 5%
Цинк 0.46mg 0.97mg 5%
Холин 23mg 4%
Магний 37mg 53mg 4%
Витамин B9 42µg 29µg 3%
Калий 270mg 176mg 3%
Фруктоза 1.94g 2%
Крахмал 5.7g 2%
Витамин B1 0.155mg 0.141mg 1%
Чистые углеводы 16.7g 50.2g N/A
Сахар 6.26g N/A
Витамин E 0.07mg 0%
Витамин B6 0.093mg 0.094mg 0%
Витамин K 0.3µg 0%
Триптофан 0.023mg 0.078mg 0%
Треонин 0.129mg 0.228mg 0%
Изолейцин 0.129mg 0.265mg 0%
Лейцин 0.348mg 0.447mg 0%
Лизин 0.137mg 0.283mg 0%
Метионин 0.067mg 0.132mg 0%
Фенилаланин 0.15mg 0.298mg 0%
Валин 0.185mg 0.323mg 0%
Гистидин 0.089mg 0.136mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.006g N/A
0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.468g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
6% 29% 50% 13% 2%
Белки: 6.2 г
Жиры: 29.1 г
Углеводы: 50.2 г
Вода: 12.6 г
Другое: 1.9 г
Содержит больше ВодаВода +503.6%
Содержит больше БелкиБелки +89.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +2055.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +168.4%
Содержит больше ДругоеДругое +201.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
27% 39% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.319 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.839 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 9.412 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2409%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1832.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients
  2. Брауни - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174949/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.